[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药，前三天用越用越肿，不要活动更不要剧烈运动。

[回答] 最好将患侧肢体悬吊于胸前，有利于静脉的回流和限制肩关节的活动，并且在抻着筋24小时以内，要行冷敷的处理，24小时以后可以行热敷及配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进肩部肿胀淤血的消退，从而促进抻着筋的恢复。

[回答] 一般抻筋了以后是可以通过局部的热敷按摩和理疗来达到缓解症状，并且治愈的目的，如果长时间的抻筋好不了，就需要注意局部的肌肉拉伤或者韧带拉伤的可能性。

[回答] 不要过度劳累，要以休息为主的，然后可以推拿按摩或者外用红花油活血化瘀治疗的，不过还是先去检查一下，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

[回答] 胳膊抻着了，是由于上肢手臂肌肉，或者肌腱的拉伤所引起的。24小时之内可以先进行冷敷，能够减少炎性渗出，能够消肿，可以缓解疼痛。进入恢复期，在此期间可以使用热毛巾进行热敷。

[回答] 腿抻筋可以通过以下几种办法缓解：进行腿部局部的理疗，包括红光、微波、红外线、盐袋热敷、中药的熏蒸，使局部肌肉得到放松。要适当补充钙片，多喝牛奶，多晒太阳，防止钙剂缺乏。

[回答] 可以硬板床上睡觉加强保暖避免受凉。这种情况下一般都是扭伤造成的还可以些按摩缓解疼痛，另外还可以要注意保暖避免受凉疼痛加重，也可以抹些镇痛消肿的药膏，注意卧床休息，不要干过于劳累的活，另外一定要多喝水或者是服些舒筋健骨的汤药。

[回答] 活动一下受伤的手臂或者是用受伤的手臂拿东西，不再说疼痛，可以在家观察一下。如果孩子一直说疼痛，而且受伤的手臂不敢动或者是不敢用受伤的手臂去拿东西，这时需要到医院拍个片子确诊一下有无关节的脱位。

[回答] 抻筋了就是韧带的损伤，在韧带的损伤早期会出现水肿，活动的时候会伴有疼痛，所以韧带损伤以后，早期是需要休息，不允许做剧烈的活动。另外如果疼痛的话，可以服用止痛的药物缓解。

[回答] 首先可以进行局部的热敷，每天热敷3次，每次热敷半小时以上，可以促进腰部的血液循环，从而减轻腰部的疼痛，对于腰抻着了的恢复有着很大的促进作用。