[回答] 恐惧焦虑症的患者可以选择口服药物缓解焦虑的症状。也可以到正规心理咨询诊所看心理医生，能够对治疗起了很大的帮助。平时家人要多和患者沟通，可以适当的到户外活动培养兴趣爱好转移注意力，心情稳定尽可能的放松，按时按量用药，避免影响治疗效果。

[回答] 需要学会放松，愉悦心情，同时增强自信心。也需要调整好心态，需要保持情绪稳定。注意休息，同时学会转移注意力，学会排解压力和负担。

[回答] 焦虑症经过专科医生评估确定处于轻度时，可以选择自我治疗的方式。首先，患者和患者家属需要做的是正确的认识这一疾病，明白焦虑症这一疾病的性质，对焦虑发作时的焦虑体验有正确的认识，避免盲目的紧张、害怕、恐惧进一步加重负性情绪。同时，培养兴趣爱好，转移注意力，适度的进行体育锻炼并坚持正常生活工作对于症状的改善也有帮助。

[回答] 失眠患者进行自我催眠可以通过长时间的看一样东西进行催眠，而且还可以通过闭眼深呼吸进行缓解。造成出现失眠的情况，很有可能是由于精神压力太大导致的，还有可能是由于生活的环境太过于嘈杂引起的，失眠可以通过在睡前喝杯牛奶进行缓解，而可以有效的增加睡眠的质量。

[回答] 必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，不要把事情自己承担，发泄后症状一般可消失。恐惧焦虑症是由于患者对某些情绪体验或进行压抑。

[回答] 想要治疗强迫症就应该注意做好性格培养，期待值不要太高，应该合理期待，也不能有太大的压力，这样才能够很好的控制强迫症发展，家里的人也应该好好的配合。

[回答] 颈椎病的问题可以用热敷的方法来改善疼痛等不适的感觉，然后用仰视的方法来进行恢复颈椎，这样就能有自我治疗的效果了。颈椎病如果是不严重的话，那么进行自我保养，就能有很好的治疗改善效果。但如果是比较严重的情况，那么就需要手术等方法治疗了。

[回答] 情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。继而配合药物进行治疗。

[回答] 不能盲目的服用治疗药物，应该通过心理检查找到病因所在。这样才能通过有效的方法来进行治疗，要知道精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损。

[回答] 焦虑症患者的自我治疗方法在平时要保持乐观和开朗的心态，同时患者要放下心里面的担忧，也可以通过心理疏导的方法来进行治疗，一般是因为精神紧张或者是外界的刺激引起的。会导致患者出现忧虑、过分担心、害怕、恐惧和紧张等症状，还可以通过抗焦虑的药物来缓解病情。