[回答] 腰部多数可以通过转呼啦圈或者仰卧起坐来进行减肥。腰部肥胖可能是由于局部代谢不好或者是长期久坐所引起的，可以适当的做一下腰部按摩，能够促进局部的血液循环，从而达到减肥的效果，平时也要避免一些高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。

[回答] 腰部的锻炼分为卧位锻炼和活动的锻炼，就是可以平卧位，平卧位可用4点或5点法，就是双上肢，双下肢着地，腰部弓形抬起，也可以是双上肢，双下肢和头部着地，腰部弓形抬起，俯卧位就是小燕飞的动作，双上肢和双下肢后翘及腰部弓形抬起运动锻炼，还可以进行一些体育活动，可以打羽毛球，可以游泳，或者练习倒着走。

[回答] 搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次。

[回答] 如果是腰椎一度压缩骨折，而且双下肢没有神经损伤的症状，可以采取保守治疗，可以睡硬床板平卧，局部可以外敷活血化瘀的药物，如果是腰椎三度压缩骨折，需要采取手术治疗。

[回答] 轻度的腰椎骨质增生，对周围的器官没有什么压迫，不需要治疗。如果腰椎骨质增生非常严重，特别是骨质增生的是向椎管内增生，对椎管内的神经根、硬膜囊产生了压迫，应该进行手术治疗，将增生的骨质部分切除。

[回答] 保持良好的心态来放松腰部和背部的肌肉，通过关节弯曲和伸展来保持关节的活动度。定期锻炼有助于稳定病情，通过放松肌肉可以通过伸展运动取得好的效果。还可以五点支撑试验等。主要就是加强腰背肌等组织，腰肌力量训练可以延缓腰椎退行性疾病的发生，减少腰椎骨质增生。

[回答] 腰部湿疹属于常见的过敏性湿疹类型，其反复与日常的生活习惯密切相关，要忌热水烫洗，以温水为主，可适当添加艾叶草或者金银花，对于瘙痒感的舒缓有很好的作用，避免激素药物的使用，容易造成肌肤的激素依赖性，以温和性质的纯野生植物萃取成分的乳膏为佳，更好应对腰部湿疹。

[回答] 是人随年龄增长比较常见的现象。多数的骨质增生是不会引起临床症状的，这就不需要进行特殊的治疗，而且也没有特效的药物能够阻止骨质的增生或治愈骨质增生。对于引起腰痛症状的骨质增生，要进行消炎镇痛药物治疗。

[回答] 练腰部力量做仰卧起坐是一个非常经典，容易简单的运动。双手抱头靠腰部，体力碰到膝盖为标准，一般每天做50个，能够起到很好的练腰部肌肉的力量。通过做俯卧撑的方式锻炼腰部，俯卧撑的锻炼适合男女老少锻炼起来特别的方便，要长时间的坚持。

[回答] 腰部出现疼痛进行治疗，需要具体产生疼痛的原因。如果是腰部的椎体、椎体的其他结构出现骨折的情况，通常要进行手术切开复位内固定，或者是卧床休息、静养，这样才能够保持骨折断端避免移位，逐步地进行骨折的愈合。