[回答] 采用拱桥锻炼法，取仰卧位然后以头部、双足跟部、双肘部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成拱形。还可以采用小燕飞的锻炼方式，取俯卧位，鼓励病人头部及四肢尽量向上抬起，腰部也会形成拱形。

[回答] 腰部的锻炼分为卧位锻炼和活动的锻炼，就是可以平卧位，平卧位可用4点或5点法，就是双上肢，双下肢着地，腰部弓形抬起，也可以是双上肢，双下肢和头部着地，腰部弓形抬起，俯卧位就是小燕飞的动作，双上肢和双下肢后翘及腰部弓形抬起运动锻炼，还可以进行一些体育活动，可以打羽毛球，可以游泳，或者练习倒着走。

[回答] 骨质增生是因为随着年龄的增大，脊柱及关节周围的韧带退变，变得薄弱，从而出现脊柱及关节不稳，开始增生，稳定脊柱及关节。骨质增生是一种正常的生理退变，如果不出现疼痛和占位症状的话，一般是不需要药物处理，需要做物理的锻炼，保持脊柱和关节的灵活性，例如脊柱增生，可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。而关节骨质增生，可以做被动关节的屈伸锻炼。

[回答] 轻度的腰椎骨质增生，对周围的器官没有什么压迫，不需要治疗。如果腰椎骨质增生非常严重，特别是骨质增生的是向椎管内增生，对椎管内的神经根、硬膜囊产生了压迫，应该进行手术治疗，将增生的骨质部分切除。

[回答] 是人随年龄增长比较常见的现象。多数的骨质增生是不会引起临床症状的，这就不需要进行特殊的治疗，而且也没有特效的药物能够阻止骨质的增生或治愈骨质增生。对于引起腰痛症状的骨质增生，要进行消炎镇痛药物治疗。

[回答] 骨质增生的锻炼方法有很多，比如太极拳，游泳，练瑜伽等，只要坚持进行锻炼，能使得关节的活动度得以改善，对于骨质增生的恢复起到非常关键的作用，并大大地减低复发的情况。不过运动，要注意运动量不宜过大，避免运动过于激烈。另外，饮食上可以多吃一些补钙的食物，比如核桃，花生，板栗，瘦肉和牛奶等。

[回答] 腰椎骨质增生注意保养、不要受凉，补充钙质，多晒晒太阳、适度运动、促进维生素D的形成，有助于钙质的吸收。如果骨质增生导致腰背部疼痛不适，就需要外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类止痛药物对症治疗。

[回答] 腰部骨质增生，是人随年龄增长比较常见的现象。大多数的骨质增生是不会引起临床症状的，这就不需要进行特殊的治疗，而且也没有特效的药物能够阻止骨质的增生。对于引起腰痛症状的骨质增生，要进行消炎镇痛药物治疗，休息为主，理疗热敷，必要时可以进行封闭注射治疗。另外对于引起神经压迫症状的骨质增生，需要进行手术治疗。

[回答] 腰部骨质增生，人随年龄增长比较常见的现象。大多数的骨质增生是不会引起临床症状的，这就不需要进行特殊的治疗，也没有特效的药物能够阻止骨质的增生或治愈骨质增生。对于引起腰痛症状的骨质增生，要进行消炎镇痛药物治疗。

[回答] 胸椎骨质增生首先应该及时到医院检查治疗，其次再配合运动来恢复，出现疼痛时应该卧床休息，等疼痛恢复之后才能开展锻炼，可以做跑步、游泳、慢走、打羽毛球、体操等运动帮助恢复，应避免长时间剧烈运动，如果出现神经压迫引起肢体麻木等应该立即手术治疗。