[回答] 晚餐要以清淡、低热量、低盐、低脂为原则，许多人减肥不吃晚餐不仅容易饿，长时间还会损伤脾胃。所以晚餐可以吃一些低热量饱腹感强的食物，如菠菜粥、芹菜、蒸土豆、凉拌木耳还可以吃一些粗粮主食如玉米、红薯、山药、燕麦片等。减肥减脂也要保证蛋白的摄入，所以晚上也可以吃肉，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉，可以蒸煮炖，不要油炸、煎烤。

[回答] 这种情况在生活当中可以吃地瓜以及马铃薯等食物是比较好的，并且还可以起到瘦身的作用。在日常生活当中，一定要避免吃一些脂肪高的食物，同时一定要经常锻炼增强体质。同时一定要多补充一些水果和蔬菜，对身体是有很大帮助的，其次一定要保持良好的心态，一定要避免熬夜。

[回答] 晚餐可以吃一些粗粮类减肥，并且不饿，因为吃一些粗粮类的食物会增加肠胃的饱腹感，从而不会出现饥饿的现象。在控制饮食减肥的时候，还需要适当的做一些运动锻炼，能够有效的促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，从而使减肥的效果更加的好。

[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上肚子饿的话，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 在晚上吃一些清淡易消化的食物，而且不能吃太过油腻且刺激辛辣的食物，尤其是甜食，可以吃些蔬菜水果，比如西红柿或者菠萝等，这些物质等都可以减肥，可以喝一些柠檬水，既能减肥也能美容养颜，也因为晚上的胃不比早上，负荷不了那么多食物，而且要少吃。

[回答] 在哺乳期间如果想要乳汁分泌多的话，是需要保持充足的营养的。豆腐是一种常见的豆制品，它有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，也是一种催乳食物，而且豆腐的热量很低，不用担心会发胖。鲫鱼的脂肪含量更低，更适合既想下奶又想减肥的准妈妈吃。莴笋既能催奶，又能减肥。

[回答] 考虑是饮食过饱导致，胃内食物过多，胃酸分泌不足以用于消化，以致出现胃胀。是本身存在消化系统的问题，可能有慢性胃炎、胃溃疡等疾病，此外，也有可能是肝功能异常导致的胃部不适，可进行肝功能检查。平时注意饮食规律，作息正常，不要过度劳累。

[回答] 晚餐可以吃一些维生素含量比较高的食物，可以多吃一些小米粥、八宝粥、山药粥也是可以的，可以很好的起到暖胃减肥的作用。肥胖不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，同时一定要注意饮食均衡摄入，避免吃太担心的食物，以免造成营养不良。

[回答] 想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。