[回答] 可以吃一些通便的药物，也可以通过食物来调节。如平时多吃点水果蔬菜，尽量避免吃刺激的，不要喝酒，如果还是大便不通畅，可以适当的服用排毒养颜胶囊，帮助通便清热解毒。

[回答] 早上空腹喝一杯蜂蜜水。空腹时胃内没有食物，蜂蜜的滑润之性可以濡润胃肠，有利于肠道粪屎的排出。平时可适量多吃一些粗纤维食物，比如红薯、玉米等。该食物富含丰富的膳食纤维、果胶等成分，可促进肠蠕动以清理宿便。天枢穴具有双向调节胃肠功能的作用，经常按揉脐旁两侧的天枢穴可改善胃肠情况以促进粪便的排出。

[回答] 彻底清理肠道垃圾一定要多饮水，每天早上可以空腹喝水，能够刺激肠道，促进新陈代谢，毒素的排出，在饮食上也要多吃一些富含纤维的食物，可以多吃各种蔬菜和水果，适当的吃白菜，芹菜，韭菜能够促进肠道的蠕动，可以很好的清理肠道的垃圾，能够避免身体肥胖。

[回答] 清理肠道内宿便的关键是保证大便的通畅，可以适当的使用一些通便润肠的药物进行调理。还可以来进行灌肠，也有利于清理倡导内部的宿便。

[回答] 可以通过饮食调理，多吃水果、蔬菜，定期排便，如长期有便秘情况可以通过口服酵素或通便的药物进行改善，但是不可大量服用以免引起全身不适，也可通过中医的通腑泄浊治疗改善。

[回答] 第一种，芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效；第二种，酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以调理肠道的菌群，帮助清理肠道；第三种，洋葱、西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素，有清理肠道的功效；第四种，香蕉，香蕉中也含有大量的纤维素，有润肠通便的功效，可以帮助减肥，清理肠道。

[回答] 芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效。酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以调理肠道的菌群，帮助清理肠道。洋葱、西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素，有清理肠道的功效。

[回答] 肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常与否直接影响着人们健康与寿命。清理肠道垃圾:养成多喝水的习惯、注意膳食结构的平衡合理、适当锻炼、每天定时排便，坚持做腹部按摩也可助肠道垃圾排出。

[回答] 可以吃洋葱，全谷食物，十字花科蔬菜，大蒜，豆类，或者早晨一杯冷开水，饭后吃梨，还可以喝西梅汁，魔芋+蜂蜜，海带、黑木耳等菌藻类食物这些都可以，肠胃如果觉得经常很胀痛或者是有便秘的情况，多吃一些蔬菜和粗粮，才能让肠胃更好。

[回答] 少吃富含脂肪和油腻的食物，多吃富含植物纤维和维生素的绿叶菜。肠油是由于过多脂肪堆积在肠道表面而形成的脂肪团。人体中的脂肪只存在于皮下、内脏、大脑神经系统和血液中。