[回答] 维生素C是我们生活中很常见的一种物质，从蔬菜和水果当中可以大量补充，而有些女性为了美白皮肤，会常吃维生素C，这是不可取的，因为虽然维生素C对身体有益，但也会给病毒生长提供养料，容易引起疾病的产生，比如有可能会腹痛、腹泻、尿频等。

[回答] 长期吃维生素B12对身体多数情况下是没有害处的，如果身体内缺乏维生素b12有可能会导致出现食欲缺乏，还容易引起多动症的症状，有时还会导致出现贫血。维生素b12的主要作用是能够促进红细胞的发育，能够有效的改善机体的造血功能。

[回答] 长期吃螺旋藻对身体没有副作用，螺旋藻片可以长期服用，不会对身体有害。因为它的原理和食品相同，不会产生副作用。螺旋藻含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、B-胡萝卜素、矿物质、藻多糖、藻蓝素、叶绿素和亚麻酸等营养活性物质。

[回答] 维生素b族对人体的好处是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素。预防血管性心脏病，代谢脂肪，清除肝脏脂肪，降低胆固醇，防止毛发脱落，防止湿疹。

[回答] 不要长期给小孩补充维生素ad滴剂，因为补充过多很容易导致维生素D中毒，从而就会引起一系列的症状，而且这种维生素ad滴剂要在小孩身体缺钙的情况下再补充，每次吃剂量也要避免过大。

[回答] 长时间喝牛奶不会给身体产生一些副作用。牛奶具有镇静安神的作用，经常喝牛奶可以起到安神的作用，而且还可以治疗胃病，十二指肠溃疡等疾病，牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪微量元素等，牛奶可以提供人体所需要的营养成分，可以促进钙的吸收。

[回答] 长期的应用维生素C，可以引起停药后的坏血病。所以说如果长期大剂量应用维生素C的话，应该逐渐的减量，不应该立即停药。如果大量口服维生素C的话，还可以引起尿酸盐，半胱氨酸盐或者是草酸盐结石。

[回答] 维生素B1B12属于正常的水溶性维生素的情况只要不过量没有什么副作用的，不要过量就行了。维生素B1、B12都是营养神经的药物，能够修复受损的神经细胞。用于周围神经炎、带状疱疹等病毒感染造成的神经痛。

[回答] 维生素e长期吃一般是有副作用的，因为是药三分毒，如果长时间服用的话，很有可能会对肾脏以及肝脏造成损伤。虽然维生素e胶囊可以起到抗氧化的效果，而且还可以起到美容的功效，但是最好是按照医生给的疗程使用，并且平时还要注意皮肤的护理。

[回答] 长期服用维生素c，特别是过量的服用维生素c可出现副作用，虽然说维生素c有增强机体免疫力的功效，但是长期过量服用，会给病毒生长提供了养料，得不偿失，长期大量服用维生素c，会导致尿酸盐在尿道中形成结石，还会出现尿频的症状，长期大量服用维生素c，还会影响骨骼的发育，降低妇女生育能力，影响胎儿发育，甚至会导致胎儿先天性的坏血病。