[回答] 补充电解质的方法首先是在运动后饮用淡盐水进行简单的补充，其次饮食上补充电解质。再次还有市面上的功能性饮料可以全面的补充电解质。还有就是如果单一的电解质缺乏可以口服相应的药物。

[回答] 人体缺少电解质可以通过喝电解质饮料补充。电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，可补充人体新陈代谢的消耗。可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。

[回答] 通过喝淡盐水来进行简单快速的补充电解质。蔬菜与水果可以选择含大量钾的食物，比如菠菜油菜橙子等，可以保持细胞功能正常，也可以补充电解质。

[回答] 电解质紊乱可以用葡萄糖缓解，也可以用补液盐治疗。如果身体出现了持续呕吐或者是腹泻的情况，很有可能会导致身体电解质紊乱，还有可能会引发身体低钠血症，在平时做运动的时候，一定要及时的补充身体水分，避免给身体造成损害，在身体患电解质紊乱的时候，需要吃一些清淡食物。

[回答] 腹泻可以输入葡萄糖还有生理盐水来补充电解质。如果身体着凉或者是吃了太油腻的食物，很有可能会引起消化不良，出现腹泻的症状，期间一定要注意保暖，多穿衣服不要穿低腰的裤子，更不要吃太生冷的食物，可以多喝些小米粥能够对肠胃起到保护效果。

[回答] 通过电解质的药物注射补充电解质，服用富含有丰富维生素、氨基酸、蛋白质的食物，或者常喝淡盐水，或者补充维生素的药物和提高免疫力的药物。

[回答] 膳食纤维比较丰富的食物，主要是一些粗粮和一些新鲜的蔬菜水果，膳食纤维的主要功效是吸附肠道的水分，促进肠胃的健康，促进肠道的蠕动，预防便秘，比较丰富的有土豆，南瓜红薯，火龙果，雪莲果，柠檬，蜂蜜，西红柿胡萝卜，葡萄，樱桃等。

[回答] 应该要通过输液的疗法补充，也可以多补充一些盐开水或者是盐汽水就可以的。平时的话尽量注意控制好这个运动量，那么如果说出汗过多，要补充水分的，以免引起电解质紊乱的情况。

[回答] 腹泻喝一些肠道益生菌能够有效的补充电解质，不过身体内肠道益生菌失调就有可能会导致出现腹泻，或者是腹胀，还有可能会导致出现有肠胃炎的症状，腹泻也可以口服一些消炎的药物来进行治疗，比如口服一些左氧氟沙星胶囊。注意腹部保暖不要着凉，不要吃一些生冷的食物。

[回答] 补充雌激素的食物有红薯、紫薯。紫薯和红薯都是营养价值非常高的食物，经常吃紫薯或者红薯，人身体当中的雌激素就会加速分泌，而且可以使卵巢分泌雌激素的时间延长。