[回答] 一周游泳几次要看目的效果，目的效果不同，游泳的次数肯定也有一定的差别性，如果只是为了单纯性的锻炼身体，一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。

[回答] 游泳减肥每周必须坚持4到5次，而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形，就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动，可以增加心肺功能，可以增加新陈代谢，有利于骨骼和肌肉的发育。

[回答] 想要减肥，一周至少要运动三到四次，而且每次的运动时间需要达到一个小时以上。具体的运动次数也是跟个人的体质有很大的关系的，体质好一点的可以多运动一下，体质差一点的也需要保持三次左右。减肥除要靠运动以外，也需要适当的控制饮食，不要暴饮暴食，做到少食多餐。

[回答] 游泳一般是可以减肥的，因为在游泳的时候，通常可以有效的燃烧体内的脂肪，还能够起到拉长身线的作用，因此对于减肥也有一定的作用。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及过于油腻的食物所引发的，还有可能是运动量过少的原因。

[回答] 适当运动量的游泳，同时配合科学的饮食方案。三到六个月减肥二十斤还是比较轻松的，关键在于是否能够坚持不懈。游泳的时间每天30~60分钟，还可以配合其他的运动锻炼，比如快走，慢跑，爬山。在日常生活中，也可以锻炼身体，比如打扫卫生，家务劳动，走路上班。饮食控制也比较重要，不能吃一些零食，特别是睡前加餐。

[回答] 中度游泳145小时可以减肥20斤，平均一小时的中度游泳消耗530千卡的能量，游泳减肥一周3到4次比较合适，而且每次游泳时间应该控制在40分钟以上减肥效果会好。

[回答] 游泳游1小时以上可以减肥，要结合个人的身体状况来决定时间，游泳属于有氧运动，如果想通过游泳来减肥，最好每周至少游泳三次，每次一小时以上，连续进行2周-3周，同时，严格的控制饮食，这样才能有减肥的效果。

[回答] 一个星期只吃一次就可以。桃胶的营养价值是非常高的，在平时的饮食上也要注意多吃一些蔬菜和含有维生素c的水果。对于皮肤很好。

[回答] 可以一周做3-5天的跑步为好，也可以做1-2次的跑步，然后结合游泳、踩单车等运动。只要总运动量达到量就可以，每天30分钟以上的中等强度运动，一周做3-5天就可以。

[回答] 孕期尤其是孕早期及孕中期，由于胎儿吸收营养成分相对较多，是可以适当结合服用燕窝的，但是一周最好保持在一次就可以了，不需要过量，以免引起营养过剩导致巨大儿。期间需要均衡饮食，适当补充维生素，矿物质，氨基酸，定期产检了解胎儿发育情况即可。