[回答] 中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。

[回答] 餐的主食量应在150～200克之间，午餐应在150～200克左右，晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。两餐的间隔以4～5小时比较合适。

[回答] 乳房是否健康可以从乳房的外观来看，乳房的两侧要对称，大小要适中，乳房过大的和过小的都属于病态。触摸时没无肿块或结节，乳头无内陷。乳房的功能方面要看，哺乳期乳汁量充足。乳房的结构来看结构方面可以需要通过仪器检查，彩超观察乳房结构完整，输乳管清晰，无结节影和钙化灶。要到医院做详细检查。

[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

[回答] 比较科学的一日三餐，早餐占30%，晚餐30%，中餐40%。早餐是一天当中比较重要的一餐，选择一些富含蛋白质的食物，可以满足人体一天的能量，缓解疲劳。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后选择吃一些主食，比如说面包。中餐可以适当的多吃一些，可以选择米饭，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，排骨，晚餐清淡一些。

[回答] 晚餐一般在18点左右最长寿。吃晚餐的时候要吃一些温热性容易消化的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，吃七分饱为宜，不要吃太辣太咸以及高胆固醇高蛋白质的食物，吃过晚餐以后，要适当的做一些户外的运动，可以通过散散步，溜溜弯等方式来促进消化。

[回答] 晚饭尽量不要吃得太饱，可以维持五分饱，也要选择清淡的饮食，在晚上的时候尽量避免喝啤酒或者是吃烧烤，肉串在炭火的烘烤过程会影响到蛋白质的吸收或者是消化，也有可能会出现身体的肥胖。如果长时间的喝啤酒或者是烧烤，有可能会增加癌症的几率。

[回答] 一般在早上的时候，空腹喝一杯白开水，非常的健康，可以促进新陈代谢毒物的排出，可以在饭前进行饮水，但是不要超过100毫升，每天喝8杯白开水，非常的，有必要能够补充体内的水分。同时在饮食上也要清淡为主，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，富含维生素c丰富的食物。

[回答] 可以先把竹笋在开水中煮5-10分钟，让竹笋在高温中分解掉大部分草酸盐和涩味，捞出再和其它食品一起饪，这样可以在一定程度上减少草酸盐对人体的影响。竹笋中蛋白质的质量较好，可分解成为多种人体必需氨基酸。竹笋具有低脂肪、低碳水化合物、食后可促进肠蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，利减肥。竹笋性寒凉。

[回答] 运动锻炼的方法减肥最有效，最健康，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的。