[回答] 养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

[回答] 难入睡易醒多梦可以采取谷维素的药物调理，并且还可以采取针灸的方法进行治疗。如果出现了难入睡以及易醒和多梦的情况，很有可能是因为生活压力过大的原因，还有可能是精神长期处于焦虑的状态内所引起的，所以平时还要学会调节自己的情绪。

[回答] 夜里醒来就难入睡是睡眠障碍的表现，平时要养成良好的睡眠习惯，在睡前不要喝咖啡、酒精、浓茶等含有咖啡因、刺激性的饮品。可以通过按摩等方式辅助治疗。

[回答] 考虑这样有可能是神经衰弱的表现。调整一番生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。多吃些补血补气的食物。

[回答] 养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 晚上难以入睡，需要根据病程的长短，以及有没有诱发因素来进行判断具体的原因。如果症状超过三个月，伴有心烦焦虑的症状，首先考虑是焦虑失眠症的可能性比较大。

[回答] 新生儿睡觉时间短易醒可能是因为大脑皮层发育不成熟的因素引起的，还有可能是因为宝宝缺钙所导致的，也有可能是受到饥饿的情况引起的。详细的情况应该到医院做一个检查，根据检查结果之后对症治疗，如果宝宝是因为缺钙引起的话，可以适当的给孩子多补充一些钙，如果是母乳不够的话，可以适当的让宝宝喝一些奶粉。

[回答] 首先应该给宝宝营造适合睡觉的气氛，哄宝宝睡觉的时候，特别是白天睡午觉的时候，一定要把窗帘拉好，让房间的光线暗下来，夜可以给宝宝放一些轻柔、舒缓的音乐，在睡觉前，不要批评孩子，让孩子怀着一个好心情去入睡，家长也可以给小宝宝做一些按摩，同时在白天也应该让孩子多运动，多晒晒太阳，多补充维生素d对睡觉有好处。

[回答] 一、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。二、循序渐进。三、将大事分割成小块，一次只做一件。四、多参加有益的活动。五、抑郁时，关注自己的思维和观念。六、记下你的观念，以便更好地澄清它。七、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。八、注意找出你抑郁的主题找到后向它们提出挑战。

[回答] 白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。