[回答] 每天早上吃一个苹果能够起到预防心血管疾病以及糖尿病。另外也可以降低患哮喘以及高血压的几率，同时每天早上吃一个苹果还能够起到减肥的作用，但是在这个时候尽量空腹，能够有饱腹感减少食物的摄入，从而起到减肥的作用，苹果中的营养成分非常高容易被人体吸收。

[回答] 每天早上吃一个苹果可以很好的补充身体的氨基酸和一些矿物质微量元素。苹果属于水果之王，里边含有丰富的营养，可以补充人体必须的微量元素，而且还能使人体远离很多种疾病。对于经常性感冒或者是免疫力下降的人群，适当的吃一些苹果，可以很好的调整身体的体质。

[回答] 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。还可以降低糖尿病的风险。

[回答] 可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。

[回答] 苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。

[回答] 吃蒸苹果可以起到养肝阳气的作用，而且还具有润喉的功效，蒸苹果对于治疗腹泻也有一定的辅助作用。可以将苹果清洗干净以后放在锅里蒸15分钟左右，苹果里面含有的微量元素也是比较丰富的，如果多吃苹果可以补充身体的营养物质，还要多吃一些其他的水果。

[回答] 吃蒸苹果一般对于治疗补充维生素是有定效果的，而且苹果里面还有大量的碳水化合物，还有大量蛋白质，还有大量的有机酸。苹果里面还有大量的维生素，还有大量的一些萝卜素等等，有效的补充身体中的营养，有效的促进一下肠胃的运动。

[回答] 每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。

[回答] 早上吃苹果可以防止皮肤老化，苹果中含有多种丰富的维生素。含有多酚有很强的抗氧作用，可以减缓皮肤衰老速度。吃苹果的好处，可以止泻，通便，减肥，防止高血压，预防癌症，治疗贫血，增强记忆力，多吃苹果，可以补充人体的水分。

[回答] 每天吃苹果的好处是可以补充体内所需的维生素，而且苹果内含碳水化合物以及抗氧化剂也是比较高的，可以有效的延缓皮肤的衰老。平时在饮食上还要注意荤素搭配，并且在吃水果的时候，也要将多种水果搭配着吃，才可以避免身体出现营养不良的情况。