[回答] 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。还可以降低糖尿病的风险。

[回答] 可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。

[回答] 苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。

[回答] 每天早上吃一个苹果可以很好的补充身体的氨基酸和一些矿物质微量元素。苹果属于水果之王，里边含有丰富的营养，可以补充人体必须的微量元素，而且还能使人体远离很多种疾病。对于经常性感冒或者是免疫力下降的人群，适当的吃一些苹果，可以很好的调整身体的体质。

[回答] 每天早上吃一个苹果能够起到预防心血管疾病以及糖尿病。另外也可以降低患哮喘以及高血压的几率，同时每天早上吃一个苹果还能够起到减肥的作用，但是在这个时候尽量空腹，能够有饱腹感减少食物的摄入，从而起到减肥的作用，苹果中的营养成分非常高容易被人体吸收。

[回答] 每天吃苹果的好处是可以补充体内所需的维生素，而且苹果内含碳水化合物以及抗氧化剂也是比较高的，可以有效的延缓皮肤的衰老。平时在饮食上还要注意荤素搭配，并且在吃水果的时候，也要将多种水果搭配着吃，才可以避免身体出现营养不良的情况。

[回答] 每天吃苹果的好处是非常多的。在每天吃一个苹果能够平衡身体里面的体质，能够提高身体的免疫力，提高抗病的能力和抗癌的能力，帮助身体抵抗肺癌，降低身体里面的胆固醇含量，增加血红素，对皮肤也有很好的帮助。里面的维生素和矿物质微量元素含量是非常高的。

[回答] 每天早上吃一个蒸苹果可以有效的起到润肠通便的作用，而且可以有效的减少体内的脂肪，能够加速身体内的代谢，能够预防细菌和病毒的形成。日常生活中饮食方面要以多样化为主，多喝一些小米粥和八宝粥，不要吃一些辛辣刺激的食物，一日三餐要定时定量。

[回答] 一天吃一个苹果，不仅能够补充维生素，还可以在人体饥饿状态时补充能量，因为苹果中糖含量比较高，所以在早上空腹吃苹果，能迅速恢复一晚上消耗的能量，而且空腹吃苹果，还能帮助消化，对习惯性便秘有一定的治疗作用。

[回答] 苹果中含有大量有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁，利于肠道中的毒素和垃圾排出，调节肠胃功能。但是不能选择空腹吃苹果，以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。