[回答] 可以通过合理饮食和适量锻炼来快速减肥，但在一个星期内的效果并不明显，因为减肥是一项长期的运动。在平时要少吃高热量高脂肪的食物，最好是根据个人的情况定制合理的饮食计划，而且每天都要有适量的运动，比如跑步跳绳。只有合理的控制营养和能量的摄入，再通过合理的运动，适当的消耗自身的能量和营养，才能有效而快速的减肥。

[回答] 太胖了快速减肥的方法是选择抽脂的手术来进行治疗，也应该选择健康科学的减肥方法，比如说选择控制饮食和增加运动量来减肥，一般不会出现反弹的效果。每天抽出45分钟的时间到外面参加些有氧运动，一定要管住嘴，迈开腿，平时的饮食以清淡为主。

[回答] 考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。

[回答] 长高的方法有很多。最好及时的给孩子补充一些钙片，让孩子多参加一些户外运动，多锻炼身体，让孩子养成不偏食不挑食的习惯，保持充足的营养成分，生活一定要有规律，训练一定要充足保持身心健康，饮食方面一定要做一些调整，让孩子多吃一些瘦肉，鱼肉鸡蛋，多喝一些纯牛奶，一定要多注意休息，一定要注意劳逸结合。

[回答] 初中生的减肥饮食可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，不要吃太辣太咸太油腻生冷的食物，如果身体出现了过度的肥胖，很有可能是由于营养过剩所导致。平时在生活中一定要注意自身的营养，一定要加强体育锻炼，每天保证充足睡眠质量，不要长时间的熬夜。

[回答] 初中生可以通过运动的方式进行减肥，在青春期间由于身体发育比较快，如果节食减肥的话，很有可能会影响到正常的发育。所以在减肥的时候尽量不要节食，可以采用跑步或者是跳绳的方法减肥，不但可以起到减肥的作用，还可以促进自己身体的身高发育。

[回答] 初中生快速长高的方法就是适当的补充一些钙片，同时多晒太阳，促进钙的有效吸收，身高可能是由于遗传因素导致的，但是后天增强营养也是非常重要的。平时还要适当的做一些体育锻炼，促进骨骼的发育，多吃一些富含优质蛋白的食物，尤其是鸡蛋和牛奶。

[回答] 快速减肥少吃主食、多运动。这样可以避免过多的热量摄入体内形成热量堆积，又可以加速身体内废物的排除，帮助脂肪的燃烧，能够达到快速减肥的作用。同时需要注意，不要采取脱水减肥法，饮水量需要正常，避免因脱水而导致肠道内消化液含量降低。

[回答] 饮食方面，需要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，还要控制激素多的食物的摄入，在运动方面，要进行有氧运动，有氧运动不仅可以有效提高人体的免疫力，还可以加快体内脂肪的氧化消耗，对于人体的减肥瘦身有着积极作用。

[回答] 初中生可以通过一些锻炼方法进行长高，快速长高的方法有每天都坚持跳绳，跳几十分钟就可以。如果是男生不愿意跳的话，可以去打篮球，做一些这样的运动，不过也要注意安全，根据自己的身体情况选择一些适合自己的运动。