[回答] 通常脚部扭伤以后会发生脚部一个软组织的损伤，在还没有完全恢复的时候一定要注意减少辛辣刺激的食物，建议多吃一些有营养价值的食物，或者是骨头汤一类的食物，同时在为恢复正常的情况下要避免剧烈活动以免再次扭伤的情况。

[回答] 脚扭伤后要立刻用冰块进行冷敷，能够有效缓解肿胀感。还可以用些消炎活血的药物来治疗，如果病情一直得不到缓解，最好到医院做个拍片检查，来观察是否有骨折的现象，避免骨折后让病情延误，错过最好的治疗时间，在饮食上千万不要吃辣椒，容易让身体上火不利于恢复。

[回答] 脚扭伤的第一时间要进行冷敷，如果方便，可以采用冰袋冷敷，没有条件可以直接用冷水冲洗患处，持续5-10分钟，如采用冰袋冷敷，可以在冰袋外面包上毛巾，防止冻伤，每冷敷5分钟左右，要间歇5分钟，交替进行。在冷敷的同时可以抬高患肢，同时尽量减少活动，以利于消肿和止痛。

[回答] 冷敷是脚扭伤后处理第一步，然后涂抹红花油，按摩先由轻到重按揉伤脚的脚反射点，一般大约3一5分钟基本无痛感终止，再按揉另一只脚上的扭伤对应点，亦是由轻到重大约5分钟左右，基本无痛感停止。这时左手握住扭伤脚踝，右手握住扭伤脚趾，先顺时针逆时针各转动十几次，再推上扳下十几次，掌握好先轻后重力度，然后再一遍，治疗结束。

[回答] 脚扭伤后要进行冷敷。扭伤后早期，因为受伤局部的血管快速扩张，局部组织出血等均可导致局部快速肿胀，及时行局部冷敷使血管收缩，降低血管渗出与局部出血，可有效降低局部肿胀程度，并减轻疼痛症状，伤后36小时后受伤局部渗出或出血停止，这时改为局部热敷，扩张血管，促进肿胀及出血吸收，可以有利于肿胀消退和组织恢复。

[回答] 扭伤脱臼以后进行冰敷，能够减轻局部的渗出，缓解肿胀和疼痛症状。可以到医院骨科进行手法复位，并联合外固定等，等一个月时撤出外固定，进行康复性功能锻炼，避免留有后遗症等治疗。

[回答] 脚扭了恢复要三个月左右。脚扭伤要检查骨头是否有变化，如果骨头有变化，要三个月左右才能正常走路。如果单纯软组织损伤，不制动恢复会比较慢，扭伤后带痛锻炼，容易导致习惯性脚扭伤。

[回答] 艾叶泡脚时间不宜过长，长时间的泡脚会引起体内血流加快，导致脑部供血不足，从而引发某些脑部疾病，糖尿病人最好不要用艾叶泡脚，否则会导致病情加重，女性在月经期间不要用艾叶泡脚，艾叶具有活血的功能，女性在月经期间用艾叶泡脚会导致月经量增多。

[回答] 冷敷。脚扭伤要马上坐下来，避免受伤的脚再承受外力，出现血肿的话48小时内是禁止热敷的，因为那样会导致水肿更大，尽量少走路，有条件的话最好是适度把脚抬高。

[回答] 扭伤了脚，以后一定要多注意休息，要交受伤的脚垫高在刚扭伤的时候可以进行冷敷这样可以减轻组织水肿，再过24小时之后可以进行热敷，这样可是可以促进消肿的。