[回答] 减掉腿上的赘肉可以骑单车、跑步、游泳来促进腿上脂肪燃烧，达到减肉的作用，在饮食上面一定要吃一些蔬菜水果，不要吃油腻的食物，容易引起脂肪堆积不利于减肥。平常也不要经常久坐不动容易导致腿上脂肪堆积，可以经常按摩或者拍打腿部的肌肉，对于减肥也能够起到作用。

[回答] 按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

[回答] 站立时请勿前倾，膝盖放松点，腿看起来很直，上身微微后倾，同时要腹部用力绷紧。走路时腰腹部用力，带动胯部，再带动腿走路，这样走路看起来比较轻快，但是行走时间长了会觉得腹部酸。腹部变酸说明腹部力量用上了，腹部赘肉自然慢慢变少。跑步不是看跑多长时间或者跑多少公里，注意跑步姿势，腰腹部力量用起来坐下时请把背打直，腰腹部收紧，肩部放松。再做点普拉提运动和仰卧起坐。

[回答] 减手臂的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑形来解决，锻炼是最健康的方法，需要加强两手臂的运动，可以更有效的减去皮下脂肪，达到塑形瘦手臂的目的。抽脂塑形是一种快速减去赘肉的方法，恢复快但是抽脂属于手术操作存在一定的感染，而且大量抽脂会使皮肤显得松弛下坠。

[回答] 想要去除下巴上的赘肉，最好的方法就是管住嘴迈开腿，因为减肥是全身性的，不可能只减去某一个部位的脂肪，需要合理的控制饮食，尽量的多进行有氧运动，可以采取跑步，游泳等方法，每天锻炼一小时以上，长期坚持下去就会有效果的。

[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，就要多起来活动。不要总是坐着或者是躺着，多站起来运动，可以进行骑自行车，游泳，跑步，跳绳，健身等。仰卧起坐对减少肚子赘肉是好的。

[回答] 想要减肚子和臀部的赘肉，首先应该要坚持运动，尤其是可以做仰卧起坐，或者是躺在床上做蹬车运动。平时也可以经常做有氧的，比如游泳散步或者是跑步等，都有效的改善身材达到减肥效果。要控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜帮助消化的，晚上要减少主食。

[回答] 想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，在运动方面多做一些有氧运动，如:跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。

[回答] 可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要避免脂肪类食品和碳水化合物的摄入。

[回答] 单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂手术的方法，手术采用负压吸引的方式，利用抽脂机，将抽脂针在皮下单独抽吸，把皮下组织抽吸出来，术后再加压塑型，从而达到瘦腰的目的。