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怎样减掉腰腹部的赘肉
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 要想减掉腹部的赘肉,坚持体育锻炼是首选的,如仰卧起坐的锻炼,是较为经典的瘦腰腹的运动,开始以10个为准,之后循序渐进,增加数量,可以有效的帮助减少腹部的赘肉。做俯卧撑也是专门针对腰腹部赘肉的运动,在运动可以锻炼手臂腿部肌肉,可以塑造马甲线,还有做呼啦圈,跳绳,平板支撑等等。
腰腹部减肥操怎么做,如何减掉腰腹部上的赘肉?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 可以通过转呼啦圈的方法来进行缓解,可以通过控制饮食或者是加强体育锻炼来进行缓解,一定要注意清淡饮食,或者是多吃新鲜水果蔬菜,尽量不要吃油腻食物,吃饭的时候吃七分饱,尽量不要吃太饱,晚餐尽量不要吃,可以用水果或者是蔬菜的方法进行代替。
如何快速减腰腹部的赘肉?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 快速减腰部的赘肉,可以通过做仰卧起坐来进行减肥,也可以通过转呼啦圈的方法来进行改善,或者是做平板支撑,都可以起到有效的减肥作用。也可以经常对腹部进行按摩,可以加快局部的脂肪燃烧,同时还要注意避免长时间的久坐,以避免出现脂肪堆积。
如何快速减掉腹部赘肉?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 按摩法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
如何快速减掉大腿赘肉?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 减掉腿上的赘肉可以骑单车、跑步、游泳来促进腿上脂肪燃烧,达到减肉的作用,在饮食上面一定要吃一些蔬菜水果,不要吃油腻的食物,容易引起脂肪堆积不利于减肥。平常也不要经常久坐不动容易导致腿上脂肪堆积,可以经常按摩或者拍打腿部的肌肉,对于减肥也能够起到作用。
如何瘦腰腹部赘肉?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 瘦腰腹部赘肉的方法主要有,仰卧起坐、肚皮舞、睡前空中踩自行车、转呼拉圈,还有可以通过腰腹部按摩以及埋置线来针对腰腹部的穴位而控制饮食、增加锻炼,从而来减腰腹部赘肉。
如何减掉腰腹部的脂肪
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 只要通过合理的饮食加上运动锻炼的话就可以减肥成功的,首先要注意饮食结构的改变,不要再继续吃油腻和辛辣的膳食,另外运动要合理。控制饮食只是一个方面,运动中增加俯卧撑、仰卧起坐,慢跑坚持每天一个小时,有机会做瑜伽会更好,这样坚持一个月就会有显著效果。
如何减掉手臂赘肉
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减手臂的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑形来解决,锻炼是最健康的方法,需要加强两手臂的运动,可以更有效的减去皮下脂肪,达到塑形瘦手臂的目的。抽脂塑形是一种快速减去赘肉的方法,恢复快但是抽脂属于手术操作存在一定的感染,而且大量抽脂会使皮肤显得松弛下坠。
如何减掉腰部的赘肉?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 减掉腰部赘肉的方法可以通过转呼啦圈的方法,还可以通过对腰部进行适当的拍打,但是在拍打的时候一定要掌握好合适的力度,力度过大过小都达不到很好的减肥效果。减肥期间还应注意合理的饮食,避免吃含有胆固醇比较高的食物,还可以通过在饭前喝一杯水进行饱腹,有利于降低食欲感。
如何减掉下巴赘肉
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 想要去除下巴上的赘肉,最好的方法就是管住嘴迈开腿,因为减肥是全身性的,不可能只减去某一个部位的脂肪,需要合理的控制饮食,尽量的多进行有氧运动,可以采取跑步,游泳等方法,每天锻炼一小时以上,长期坚持下去就会有效果的。
已经到底了