[回答] 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前时常大量运动却骤然之间停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条，不要贪吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

[回答] 如果是单纯性肥胖引起的腿部较粗，总的原则是要减少热量的摄入，少吃高脂肪、高热量食物，另外可以搭配一些针对性的锻炼，比如瑜伽、按摩、游泳。饮食上要适量限制，减少高脂、高能量类食物摄入，多吃蔬菜水果。

[回答] 可以通过锻炼使得大腿和小腿变细。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动。

[回答] 想要小腿变细，需要进行日常的运动，可以进行跑步爬山以及游泳的相关运动，饮食也是很重要的，要锻炼和饮食相结合才能够达到一定的效果，饮食上要多吃一些消肿的食物，以及绿色清淡的食物，不能够吃油炸类的食物，过多吃油炸类的食物会增加体重。

[回答] 在饮食上要注意合理膳食，少吃油腻、高脂肪的食物，多吃一些富含纤维的蔬菜水果，保证睡眠充足，大便通畅。可以进行颈部的按摩，做环绕颈部的各种运动，在做动作时注意调整呼吸，一呼一吸的节奏会使颈部肌肉紧致。

[回答] 每一个女性都想要拥有笔直纤细的双腿，但是很多都出现了O型腿或者配胖的情况，主要是想要好看的双腿是需要后天多恢复努力的，必须要保证有充足的运动。适合大腿变细的运动有游泳、瑜伽、跑步以及爬楼梯等，这些运动方法主要是锻炼腿部的肌肉，可以让腿部的脂肪快速的燃烧，从而实现瘦腿。

[回答] 每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动双腿，一直坚持做15分钟即可，做完大腿会酸痛，说明开始有效果了，脂肪正在燃烧，每天能够坚持做。

[回答] 小腿变细的方法，可以长时间坚持训练有氧舞蹈，还可坚持训练瑜伽、普拉提。以下肢拉伸和抻拉为主的运动，和小腿长时间锻炼就会使小腿变细，做完有氧运动后一定要进行拉伸和抻拉。

[回答] 让手指锻炼，两手十指交叉相握，让手指均匀的锻炼，每天早晚用醋浸泡10分钟!，用专门的护手霜，护手霜补充营养把手上松驰的皮肤收紧，两手背互相磨擦等方法让手指变细变长变白。

[回答] 腿粗可能是脂肪沉积过多引起的，也有可能是肌肉过大导致的，最重要的是要分清楚导致腿粗的原因，如果是由于脂肪引起的，则需要减脂，要在控制饮食的基础上加强运动，如果是由于肌肉导致的，则要学习一些按摩的手法，对腿部进行适当的按摩，只有长期坚持才能够看到明显的瘦腿效果。