降压果蔬汁有哪些
刘加宁 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲
[回答] 降压过程中不良的生活方式干预是非常重要的,对于果蔬汁的选择目前还是不推荐,因为最新的临床试验表明食用水果以及蔬菜,对于临床生活方式的干预是非常有帮助的,但是新鲜的果蔬汁对于人体的一种益处还没有具体的显现,建议患者还是不要口服果蔬汁。每天可以使用新鲜的水果以及蔬菜,水果主要是选择含钾丰富的水果,比如香蕉、苹果、桔子、柚子等。因为钾的摄入增加,可以改善水钠潴留,从而帮助降压。每天的水果的摄入量在250g左右,蔬菜的摄入量在300-500g之间,蔬菜建议选择深色蔬菜,比如紫甘蓝、菠菜等等。