[回答] 腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子可以支撑患者的腰部，可以改善其腰背部的张力，减少腰背部肌肉的持续紧张。腰椎间盘突出患者日常要避免剧烈的运动，避免重体力劳动。

[回答] 正确坐姿为昂首挺胸，避免坐位前屈，导致大部分体重由椎间盘承受，增加椎间盘压力。昂首挺胸坐立时，大部分体重是由腰椎后方小关节承受，可减轻椎间盘压力，延缓椎间盘退化速度。

[回答] 腰椎间盘突出的正确坐姿应是仰首挺胸背部挺直，腰部能轻微的向后仰。因为腰椎间盘突出的病因就是髓核椎间盘组织向椎管内后方突出压迫硬膜囊和神经根，从而产生相关症状，正确的坐姿应该是以减轻神经根的压迫。

[回答] 正常来讲坐姿多数为90度，不要过于前倾或后仰，也不要跷二郎腿，最好能够在做一段时间以后活动一会儿，不要长期的坐着，长期的一个姿势会导致颈部颈椎劳累。

[回答] 腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

[回答] 腰椎间盘突出患者在睡觉的时候建议要多平躺休息，可以适当的采取左右侧躺的方法进行睡觉，但是不建议趴着睡觉。如果是用的比较硬的床垫，平躺休息是最好的，最好在腰上放一个小垫子。如果是比较软的床，不建议平躺休息，可以趴着休息。

[回答] 卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状。如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

[回答] 腰椎间盘突出可以选择侧卧的方式，或者是仰卧位的方式，选择睡平板床，腰椎间盘突很有可能是由于过度的劳累以及腰肌劳损等原因所导致的一种疾病，很有可能会导致腰部酸软以及腿部疼痛酸麻的情况，在治疗期间要多注意休息，注意腰部保暖，避免受凉。

[回答] 腰椎间盘突出采用平躺仰卧睡姿，这是对腰椎间盘压力最小的睡姿。睡姿要在睡硬板床的前提下进行选择，不使用硬板床会使腰间盘突出明显加重。采取平躺仰卧睡姿能够被动增加椎体间隙，使突出的腰间盘适当的回缩，从而起到缓解症状的目的。

[回答] 骨盆前倾的正确睡姿和坐姿应该是仰卧位，可以在膝关节下面放个抱枕之类的，主要就是调节关节的平衡度，也可以侧着睡，但是时间上不能够太长。