[回答] 膝盖肉多应该积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，可以长期坚持跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐以及跳绳等，如果长期坚持，而且达到一定的运动量，就能收到好的效果。

[回答] 下巴肉多可以通过局部按摩的方法减肥，也可以采取抽脂手术的方法减。如果下巴肉比较多的话，多数是因为局部肌肉比较发达的原因，下巴肉多还会影响到个人的形象以及美观，甚至会出现自卑的心理，但是需要采取正确的方法减肥，不要盲目选择减肥药。

[回答] 可以经常做颈部按摩、左右晃动颈部促进血液循环可以达到减脖子肉的目的。日常生活中一定不要长时间的久坐和久站可以选择适合自己的有氧运动练瑜伽和游泳来进行检查，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，要多喝温开水。

[回答] 肚子肉多进行体育锻炼，仰卧去坐，俯卧撑，这都可以减掉腹部，同时控制饮食。最直接有效的方式就是抽脂，抽脂的方式是把脂肪细胞都破坏掉，这种方式是稳定的，不会出现反弹的。

[回答] 后背肉多可以通过加强腰背部的训练来进行减肥。肥胖可能是由于过度的饮食所引起的，还可能是由于内分泌紊乱所导致的，平时要养成良好的生活习惯，在工作方便不要有太大的压力，保持良好的心情，空闲时要多加强户外运动，能有效提高身体的体质。

[回答] 小肚子脂肪多可以通过坚持每天半小时以上跑步的方法进行减肥，还可以通过转呼啦圈的方法进行减肥，肚子上出现了脂肪多的现象，很有可能是经常暴饮暴食的原因造成的，也有可能是因为在吃过饭以后经常坐着的原因引发的。所以在平时吃过饭以后，要适当的站一会，不要立即坐下。

[回答] 大腿内侧是容易长脂肪的地方，所以我们首先要辨清楚大腿内侧肉多，是肌肉还是脂肪。假如是脂肪的话，我们是可以通过运动和局部针灸，来进行局部减肥的；假如是肌肉的话，那减肥是非常困难。我们一般来说，局部减肥都是基于全身减肥的基础上进行的，首先还是需要控制饮食和增加运动，饮食少吃碳水化合物和脂肪类物质，然后饮食以蛋白质居多为主；另外运动还是要有氧运动为主，可以加强局部的运动，局部想要减大腿内侧的脂肪的话，我们可以进行高抬腿，然后也可以做大腿内收的抗阻运动，然后我们可以加上局部针刺，在大腿内侧扎上，能够促进局部的脂肪分解。

[回答] 腋下的肉多如果想要减的话应该多锻炼一下手臂的拉伸，应该做手臂的伸展或者是弯曲，一定要每天坚持，抽出一定的时间。也要管住嘴，迈开腿才可以起到很好的效果，在家的时候也可以做跳绳的动作，饮食上以清淡为，合理的搭配上时保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 减肚子其实也是非常简单的，首先应该要控制饮食，尤其是要少吃脂肪含量比较多的食物，比如巧克力啦或者是膨化食物，最好可以吃膳食纤维食物，每天早上起床可以多喝温开水或者经常做瑜伽、经常做空中骑车运动、也可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐，对于减肚子都是有一定的作用。

[回答] 想要减腹部的赘肉的话，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动，这样有利于减少腹部的赘肉，还可以对腹部进行按摩，像跳绳，跑步，游泳也是不错的运动。不管是哪项运动都要坚持。还应该注意饮食要清淡。注意要低脂，低热，低糖的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上应粗细搭配，多食用粗制的米面和适量的杂粮。还应该少喝饮料等含糖量高的饮品。