[回答] 膝盖肉多应该积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，可以长期坚持跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐以及跳绳等，如果长期坚持，而且达到一定的运动量，就能收到好的效果。

[回答] 下巴肉多可以通过局部按摩的方法减肥，也可以采取抽脂手术的方法减。如果下巴肉比较多的话，多数是因为局部肌肉比较发达的原因，下巴肉多还会影响到个人的形象以及美观，甚至会出现自卑的心理，但是需要采取正确的方法减肥，不要盲目选择减肥药。

[回答] 可以经常做颈部按摩、左右晃动颈部促进血液循环可以达到减脖子肉的目的。日常生活中一定不要长时间的久坐和久站可以选择适合自己的有氧运动练瑜伽和游泳来进行检查，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，要多喝温开水。

[回答] 肚子肉多进行体育锻炼，仰卧去坐，俯卧撑，这都可以减掉腹部，同时控制饮食。最直接有效的方式就是抽脂，抽脂的方式是把脂肪细胞都破坏掉，这种方式是稳定的，不会出现反弹的。

[回答] 可以通过体育运动和控制饮食的方法来减掉。小肚子肉多可以做仰卧起坐或者是俯卧撑的方式来减肥，也可以在晚饭后一个小时进行跳绳运动来减肥，日常饮食要清淡易消化，不要使用过于油腻或者油炸的食物，可以多吃含有维生素丰富的水果和蔬菜。

[回答] 大腿内侧是容易长脂肪的地方，所以我们首先要辨清楚大腿内侧肉多，是肌肉还是脂肪。假如是脂肪的话，我们是可以通过运动和局部针灸，来进行局部减肥的；假如是肌肉的话，那减肥是非常困难。我们一般来说，局部减肥都是基于全身减肥的基础上进行的，首先还是需要控制饮食和增加运动，饮食少吃碳水化合物和脂肪类物质，然后饮食以蛋白质居多为主；另外运动还是要有氧运动为主，可以加强局部的运动，局部想要减大腿内侧的脂肪的话，我们可以进行高抬腿，然后也可以做大腿内收的抗阻运动，然后我们可以加上局部针刺，在大腿内侧扎上，能够促进局部的脂肪分解。

[回答] 腋下的肉多如果想要减的话应该多锻炼一下手臂的拉伸，应该做手臂的伸展或者是弯曲，一定要每天坚持，抽出一定的时间。也要管住嘴，迈开腿才可以起到很好的效果，在家的时候也可以做跳绳的动作，饮食上以清淡为，合理的搭配上时保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。

[回答] 控制饮食，减少脂肪类食物的摄入，积极锻炼背部和肩膀的肌肉，锻炼的力度可以不太剧烈，但是时间一定要足够长，把局部的脂肪消耗掉，变成热能播散出去，这样背部和肩膀的脂肪就能减少，达到瘦的目的。

[回答] 后背肉多正规科学的减肥方法，首先要养成良好的生活饮食习惯以及个人的卫生习惯，要少吃高脂肪、高热量的食品，不要吃过多的甜品。另一种方法应该多参加户外有氧运动，选择自己喜欢的体育锻炼项目，比如跑步、骑自行车或者游泳、打太极拳、瑜伽、广播体操等项目都可以起到后背减少高脂肪的发生以及过多脂肪堆积。要保证充足、良好的睡眠，保持积极向上的精神情绪。