[回答] 樱桃含铁量位于各种水果之首。常吃樱桃可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。而且樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿等功效和作用。

[回答] 含钾比较高的水果包括哈密瓜或者是香蕉，同时芒果或者是柑橘，里面含有的钾都是比较丰富的，而且香菜或者是油菜等蔬菜里面含有的钾也比较高。如果是身体出现了缺钾的情况，可以适当的多吃一些这类的食品，缺钾很有可能会导致出现身体乏力的情况。

[回答] 含铁高的水果有葡萄，杏子，桃子，苹果等。这些食物当中含铁量是比较高的，平时也可以适当的吃一些瘦肉，牛肉，粗粮，动物肝脏等，这些里面含有维生素和含铁量也是比较丰富的，可以治疗缺铁性贫血，平时一定要营养均衡，荤素搭配，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜。

[回答] 含铁高的水果有：1.葡萄，也是有补气血，强筋壮骨效果，葡萄里面有葡萄糖，而且也是有钙铁，有多种的维生素和氨基酸，特别是和女性和贫血的患者吃。2.大枣，维生素和铁元素非常高，也是可以达到养胃。3.桂圆，里面有葡萄糖和蛋白质，含铁量相当高，可以提高身体能量，有效地促进血红细胞再生。

[回答] 含铁较高的蔬菜和水果主要有黑木耳、紫菜、菠菜以及海带、葡萄、樱桃、龙眼、桑葚、红枣等。如果身体上经常缺铁有可能就会引起贫血，可能还会导致抵抗能力明显的下降，可能还会导致脸色发黄，平时生活中饮食一定要营养全面，不要挑食偏食。

[回答] 含铁高的蔬菜水果有黑木耳，菠菜，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品，鸡蛋黄，动物内脏，猪血。建议要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。补铁过程中，平时尽量少喝茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，抑制铁吸收。

[回答] 含铁高的食物有猪肝，猪血，鸡肝，瘦肉，蛋黄。含铁高的水果有香蕉桃猕猴桃。在补铁的时候一定要多补充一些维生素，这样可以促进吸收。效果会更好一些。有一些食物可以补铁，但并不是所有人都可以吃，一定要根据自身的情况而定，不要盲目的吃一些食物。

[回答] 水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别就是香蕉，它里面钾的含量就比较高，特别是有一些高血压的病人，每天吃一根香蕉，甚至有病人就是每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分，因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。

[回答] 含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的。

[回答] 在食物中富含叶酸高的也有很多。比如水果类型中有苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃的。肉类的比如鸡肉，牛肉，猪肝等食物。在豆类制品中富含叶酸的也比较多。核桃油里面也富含叶酸多的，可以在烹饪食物的时候用核桃油。