[回答] 一些过量的运动，长期的劳损以及关节的炎症，就会导致关节的疼痛肿胀。所以遇到关节酸胀的时候，先要尽可能的避免剧烈运动，减少关节的损伤。

[回答] 跑步以后出现的膝盖酸胀的情况，首先主要是膝盖周边的韧带关节囊受到反复的牵拉，从而引起水肿的情况。其次就是见于膝关节内部的软骨半月板。在跑步的过程中导致的反复的挤压摩擦，也会引起软骨半月板水肿，导致膝盖酸胀的情况出现。跑步后一定要行膝关节部位的冷敷以避免水肿的加重，从而缓解病人膝盖酸胀的症状。

[回答] 膝盖酸胀可以使用毛巾在局部进行热敷，促进膝盖部位的血液循环，并且还可以涂抹一些活血化瘀的药物。如果膝盖出现了酸胀的情况，很有可能是因为受到了创伤所引起的，还有可能是因为膝盖受凉所引发的，所以平时还要避免受到创伤，而且还要注意膝盖保暖。

[回答] 膝盖酸胀不适可能是膝关节滑膜炎，滑膜炎可以引起缓解积液，早期一般是膝关节酸胀不适。或是膝关节骨性关节炎，由于关节软骨长期磨损，导致软骨下骨质外露，从而导致关节积液，引起膝盖的酸胀不适。

[回答] 运动过后膝盖痛有可能是关节炎或者是缺钙等原因所导致的，一般可以通过口服药物或者是结合局部理疗的方式来进行治疗。在治疗过程中避免做剧烈的运动，以免加重病情，可以多吃一些营养成分比较高的食物，同时要做好局部的保暖措施，避免着凉或者是受风。

[回答] 运动过后膝盖酸痛可能是运动不当造成的，韧带拉伤，注意休息，不要剧烈运动，防寒保暖，可热敷理疗烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。

[回答] 运动跳绳过后几天膝盖疼痛很有可能是因为在跳绳的时候运动不当导致关节受损，还有可能是因为患上了膝关节炎的原因，也有可能是因为膝盖受冷所造成的。如果在运动跳绳过后，膝盖出现了疼痛的情况，平时可以使用毛巾在膝盖的部位进行热敷，并且还可以采取针灸的方法进行缓解。

[回答] 多是由于长时间的站立引起的膝关节损伤。出现膝盖酸后，应注意避免膝关节受凉，平常注意，避免久坐或是久站，另外可以采用保守的治疗方法，如局部热敷，烤电，推拿，按摩等方法来处理，配合服用止痛类药物进行治疗。

[回答] 运动过后，睡不着的治疗方法，造有利于睡眠的条件，反射机制，比如说睡眠前喝一些热牛奶、小米粥，或者冲个澡，听一些缓解心情的音乐来促进睡眠。睡眠环境要保持安静，避免强光刺激，限制白天的睡眠时间。

[回答] 膝盖酸胀痛首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，也可能是以前工作留下的后遗症。重点还是自身的保养，保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制每天运动量，通经活络。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重，是需要做手术。