[回答] 节食减肥是众多减肥方法中非常有效的方法，其减掉的是脂肪。当人体节食的时候，正常生命活动和劳动、思考所需要的能量不足，需要其他的方法来供应。在节食的前2到3天，人体是动员肝脏的肝糖来提供能量，但当2到3天之后，肝脏的糖原不足以提供人体所需要的能量，就会去动员脂肪分解来产生能量。这样就会有大量的脂肪逐渐分解，达到减肥的效果，所以最终减掉的就是脂肪。

[回答] 节食减肥一般大概一个星期就能看出效果，节食是不能够真正的达到减肥的效果。节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险，容易反弹。

[回答] 可以用不吃正餐的方法来减脂肪。每天少吃一些正餐，可以多喝一点豆浆会很好的减去脂肪以及腹部的脂肪。平常可以多进行一些有氧运动跑步，也可以有效的减少腹部的脂肪。有氧运动单车非常适合去除腹部的脂肪。身体如果出现过多的脂肪，会引起身体出现肥胖。身体过于肥胖的女性可能会产生自卑的心理。

[回答] 可以进食热量低的食物，例如绿叶菜、猕猴桃等。同时肉、蛋、奶的摄入也需要适当控制，进食过多的肉蛋奶也可以增加体重，但也不能完全不进食肉蛋奶，因为它们含有丰富的蛋白质。

[回答] 减脂肪最好多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时也可以搭配一些牛奶和瘦肉来进行服用。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，可以结合一些运动来进行减肥，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动，可以很好的燃烧性的脂肪。

[回答] 减肥主要是要通过合理的饮食和运动来进行。饮食上要控制总热量的过多摄入，定量饮食，保证身体的需要，但是不能够过度的节食。运动可以促进脂肪的分解，每天坚持完成运动内容。可以使选择跑步、打球、游泳、跳绳等运动。减肥是一个长期的过程，只有坚持科学的方法，才能够健康减肥。

[回答] 想要减肥一定要选择健康的减肥方式，可以通过控制每日的进食量加上适当的运动锻炼来达到减肥的目的，平时多吃一些蔬菜和水果不要吃油腻或者太甜的食物，刚开始可以适当的做一些有氧运动，慢慢再加大运动量延长运动的时间，只要长期的坚持就能有很好的效果。

[回答] 女性胸部如果过大，周围赘肉过多会影响美观，而且对心脏负荷过重，容易引发一些身体的病变。适当的运动能够减掉身体多余的赘肉，尤其是胸部周围的赘肉，可以达到减肥塑形的目的。平时尽量少吃脂肪含量高的食物，要注意控制体重。

[回答] 减脂肪最快的方法有：吸脂。吸脂就是说可以吸取腹部、臀部、腰部、大腿，还有双侧上臂这多余的脂肪，手术的效果是非常的确切和稳定的。

[回答] 应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养，多运动。