[回答] 适当的揉肚子可以起到减肚子的作用，但是应当避免用力过猛。适当的揉肚子可以促进胃肠功能的消化，有助于机体代谢，排出有毒物质。想要减肚子除了揉肚子以外，建议还是应当结合饮食和运动联合进行。

[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

[回答] 跑步也是可以起到减肚子的作用的。跑步是一项非常好的运动，同时也是一项有氧运动，不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的，长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。

[回答] 不吃晚饭来达到减肥的目的是不可行的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量。

[回答] 按摩肚子是可以减肚子的，顺时针按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，可以促进排便，达到减肥的功效的，平常可以做下针灸拔罐来减肥，平常可以多吃新鲜的牛肉，鸡胸肉，虾等高钙，高蛋白的食物。平常不要吃肥猪肉，烧烤，薯片，火锅，炸鸡，等高热量的食物，平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄等富含维生素c的水果。

[回答] 动感单车可以起到减肚子的作用，也可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑，转动呼啦圈的方式来进行减肚子，能够起到很好的减肥的作用，肥胖不是一天养成，减肥也是需要一段时间，腹部上的赘肉出现增多，很有可能是由于长时间的久坐所导致的一种情况。

[回答] 生姜具有祛风除湿的作用，对减肚子有一定的功效。如果想减肚子，可以将生姜切碎，放入肚脐内，能够加速全身血液循环，促使肠胃的蠕动，很好的排除体内的垃圾和毒素，防止便秘和脂肪堆积的作用。

[回答] 做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰卧起坐。

[回答] 若是出现腹部的脂肪过多的堆积的话，可以通过进行仰卧起坐运动消耗腹部过多的脂肪，起到一定的减肥效果，但是需要注意长期的坚持，此外平时注意适当多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，尽量避免久坐。

[回答] 花椒不能减肚子。想要消除掉肚腩。可以少吃饭多运动，在整体减肥的同时，肚腩也会消除。平常可以多做仰卧起坐也会消除肚腩。到医院做吸脂手术把肚子上多余的脂肪吸出也会消除肚腩。手术后应注意避免沾到水，同时还应注意炎症，预防感染。