[回答] 首先要避免长时间的低头。避免长时间对着电脑手机，避免长时间的伏案工作，因为任何一个长时间的姿势都会导致肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，从而导致疼痛。可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以缓解肌肉痉挛。也可以适当的做做颈部保健操，可以使用充气颈托进行间断性的牵引，能够有效的缓解颈部肌肉痉挛。

[回答] 要去正规医院进行诊断治疗。可以选择按摩牵引等治疗，平时要减少低头的次数少玩手机，注意枕头不可过高，尽量柔软一些，可以去医院做颈椎病的相关治疗，应用活血化瘀的药物。

[回答] 低头时颈椎痛需要考虑颈源性头痛，可以做一下颈椎磁共振的检查，了解一下颈椎的状况。如果确诊为颈椎间盘突出压迫神经导致的头痛，在比较轻的状况下，可以在康复科行颈椎牵引理疗等对症治疗。

[回答] 颈椎疼可以结合针灸理疗的方式来进行治疗，也可以通过使用一些活血化瘀的药物来进行控制病情，颈椎疼可能是由于出现了颈椎病所造成的，也有可能是由于局部的肌肉劳损所造成的。平时一定要避免长时间的久站和久坐，保证充足的睡眠，多注意休息。

[回答] 低头时间长了脖子疼，要做到避免长时间的伏案工作、长时间低头、高枕卧位以及脊柱负重行走，发作期要注意休息，不要久居寒湿之地，避免着凉。

[回答] 一般造成颈椎疼痛的原因相当多，最常见的就是伏案时间过长，导致颈椎变形引起的颈椎疼痛。这种情况是可以贴一些具有活血止痛作用的膏药就可以，要适当参加体育锻炼，多做抬头运动，多吃蔬菜和水果，多喝水。

[回答] 需要避免长时间玩电子设备，并且在二三十分钟后起身活动一下颈部、肩背部，如能每周游泳，则有助于颈部肌肉锻炼，也可使症状缓解。

[回答] 如果在低头时出现了胸口的疼痛，那么一般是由于胸闷的正常表现，这情况一般还是由于胸壁局部的病变造成的，其次还是由于肺部的感染，比如肺结核胸膜炎，气胸肋间神经炎，但是如果胸口疼痛的时间比较长，考虑一般也是与心脏方面的疾病有关，比如冠心病。

[回答] 颈椎不好经常失眠可以采取针灸或者是牵引的方法进行治疗，还可以采取颈复康颗粒进行治疗，但是需要严格遵循医生用药。如果是颈椎不好的话，多数是由于经常伏案工作的原因，还有可能是平时坐姿不良所引发的，平时要避免长时间的保持一个坐姿，还要注意颈椎保暖。

[回答] 脖子颈椎疼痛，如果晨起时出现颈背部疼痛、发僵，活动后症状有所缓解，就要考虑是颈背部筋膜炎所导致。应该给予局部保暖，避免劳损，同时结合局部的理疗仪烤电、针灸、针刺、艾灸等保守治疗。如果是颈椎疼痛，同时牵引双下肢或者双上肢，出现疼痛、麻木，就要考虑是否由于颈椎病而导致。