子宫下垂最好做一些盆底肌修复的运动比较好。在家也可以多做一些收缩肛门的运动，持续5秒钟，放松10秒，连续做10次长时间坚持做的话，也可以得到改善的，在日常生活中也可以多练一些瑜伽，练瑜伽运动也是可以帮助身体恢复，一定要保持大小便通畅，每天进行适量的运动就可以，不要太过于劳累，每天保持充足的睡眠。