感冒了是可以跑步的，不要有过于紧张的情绪，保持一个放松的心情，出现感冒的情况有可能是细菌或者是病毒感染引起的，可以选择一些抗感冒的药物来进行治疗，也可以选择一些消炎的药物来搭配治疗。平时一定要注意保暖，避免着凉，多喝一些温开水，促进新陈代谢产物的排出。