[回答] 经常锻炼身体有利于促进血液循环，加快体内新陈代谢的速度，增强人体的免疫力能预防各种疾病。同时，经常锻炼身体能延缓肌肤衰老，使肌肤更有弹性。锻炼身体还能消耗脂肪，防治脂肪堆积，起到减肥的作用。锻炼身体应当适宜，过量运动可能会拉伤肌肉。

[回答] 长期锻炼身体对乙肝一般是有好处的，因为在运动的时候可以起到增强抵抗力的效果，而且还可以促进身体的新陈代谢，但是在患上乙肝后会导致身体特别的乏力，所以尽量不要做剧烈的运动，而且还要根据自身情况决定运动量。乙肝多数是因为病毒感染的原因，还有可能是因为昆虫叮咬所引起的。

[回答] 跳绳是一种很常见的运动，也不需要过多的技巧，只需要一根绳子和适当的空间就可以操作了。跳绳是一种全身的运动，对于骨骼的生长发育也是有着一定的好处的。

[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，而在心理方面，慢跑可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。

[回答] 经常练瑜伽的好处是身材前凸后翘。瑜伽是一种修身养性的运动，好像女性练习瑜伽比男性多。下面，来看看长期练瑜伽到底有什么好处。经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。练习瑜伽并不能达到减肥的目的，但却可以使心情平静下来，这对于脾气暴躁的人也具有好处。

[回答] 清晨刷完牙，喝一杯温水可以补充夜间身体流失的水分，能够清洁肠道，排除宿便，有排毒通便，预防肠道疾病的作用，还可以降低血粘度，预防心血管系统疾病。饭前30分钟之前喝水，可以增加消化液，起到促进消化的作用。经常喝水，可以利尿排毒，补充水分，能够起到排毒养颜的作用，使皮肤更加水润嫩白，减少皱纹，使身体更加健康。

[回答] 经常梳头可以刺激头部的经络，促进头部的血液循环以及供氧情况，同时还能促进人体的新陈代谢以及脑细胞的营养供给。可以有效的缓解压力，改善睡眠质量，有延缓衰老的功效。

[回答] 经常吃鱼有补充身体维生素、增加身体抵抗力、明目、滋养皮肤的作用。鱼肉里面有丰富的维生素a、维生素c、蛋白质等微量元素，能够增加身体免疫力也能够起到补钙的作用。哺乳期妇女喝鱼汤也能够促进乳汁分泌，视力下降的时候吃鱼肉能够促进恢复。

[回答] 经常的拔火罐能够疏通经络，去除经络当中各类的致病邪气，能够使人体气血通畅。拔火罐还可以调和脏腑，具有平衡阴阳的效果。拔火罐还能够散风寒，促进体内邪气排出。把火罐时应该注意准确找到穴位，拔火罐之后应该注意避免洗澡。孕妇以及女性月经期间应该注意避免拔罐。

[回答] 常做腰部运动，能强肾健体，同时还可保持脊柱的灵活性，促进腹腔、盆腔的血液循环，对改善胃肠功能有很大帮助。吃饱饭后不宜做，运动不可太快，运动量可根据自身条件酌情加减。有高血压或心脑血管病者要慎重。