[回答] 肥胖与遗传以及个人体质，缺乏运动等都是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉，可以进行俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以进行健身，游泳，骑自行车等有氧运动。

[回答] 平时要注意控制饮食多吃一些蔬菜和水果，粗粮，谷物这类低脂肪，高纤维的食物，比如可以多吃南瓜，山药，燕麦，豆腐，黄瓜，西红柿，花椰菜等，还要多进行体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等，可以使体内的脂肪得到消耗，避免吃过多油腻的食物。

[回答] 腹部吸脂效果是很不错，且这种手术是不需要开刀，只需要通过专业的设备把腹部的脂肪吸出，而且手术的伤口只有针眼那么大，在手术后也不用担心留下疤痕的情况。因为手术创伤比较小，所以在手术后恢复也是比较快的。

[回答] 减小腹的脂肪可以经常的转呼啦圈或者是做个仰卧起坐，但是在运动的时候，要坚持一天两天是没有什么作用的。同时要减少一些高胆固醇高油脂的摄入量，要避免饭后长期久坐，以免导致脂肪堆积，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些过于甜的食物。

[回答] 瘦腰，减少腰部脂肪，就是在瘦身，一是要注意饮食，饮食要荤素搭配，营养均衡，要养成一个规律健康的饮食习惯，切忌暴饮暴食和节食；二是要坚持锻炼，多做运动，例如仰卧起坐，转呼啦圈等；三是要通过正规医院采取手术的方式进行吸脂瘦身。

[回答] 想要减肥一定要选择健康的减肥方式，可以通过控制每日的进食量加上适当的运动锻炼来达到减肥的目的，平时多吃一些蔬菜和水果不要吃油腻或者太甜的食物，刚开始可以适当的做一些有氧运动，慢慢再加大运动量延长运动的时间，只要长期的坚持就能有很好的效果。

[回答] 内脏脂肪如果想要减的话一定要进行有氧的运动也要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量避免吃得太过于油腻，一定要有规律，不可以饿一顿饱一顿，也要避免节食减肥，可能会出现反弹的效果。每天抽出一定的时间到外面参加一些体育运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 减脂肪最快的方法是在早上起床之后，空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，也可以起到清热解毒减肥的效果。也要注意平时的饮食不可以吃得太饱，可以选择七八分饱，每天坚持做运动，可以选择有氧的运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 想要快速减脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，不要吃重盐、重油腻的食物。在生活习惯方面要养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠时间，多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时。

[回答] 可以通过针对大腿肥肉专项的训练来进行减脂。平时可以通过深蹲、慢跑、爬楼梯、蛙泳、跳绳等方式加速大腿肌肉的收缩，从而使大腿部位的脂肪7:1转变成肌肉，达到减脂的效果。