[回答] 减肥主要是要通过合理的饮食和运动来进行。饮食上要控制总热量的过多摄入，定量饮食，保证身体的需要，但是不能够过度的节食。运动可以促进脂肪的分解，每天坚持完成运动内容。可以使选择跑步、打球、游泳、跳绳等运动。减肥是一个长期的过程，只有坚持科学的方法，才能够健康减肥。

[回答] 想要减肥一定要选择健康的减肥方式，可以通过控制每日的进食量加上适当的运动锻炼来达到减肥的目的，平时多吃一些蔬菜和水果不要吃油腻或者太甜的食物，刚开始可以适当的做一些有氧运动，慢慢再加大运动量延长运动的时间，只要长期的坚持就能有很好的效果。

[回答] 内脏脂肪如果想要减的话一定要进行有氧的运动也要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量避免吃得太过于油腻，一定要有规律，不可以饿一顿饱一顿，也要避免节食减肥，可能会出现反弹的效果。每天抽出一定的时间到外面参加一些体育运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 减脂肪最快的方法是在早上起床之后，空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，也可以起到清热解毒减肥的效果。也要注意平时的饮食不可以吃得太饱，可以选择七八分饱，每天坚持做运动，可以选择有氧的运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 减掉腹部的脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时的运动时间，可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。

[回答] 快速减脂肪的食谱，明天早上的时候可以喝一杯豆浆，而且使用全麦面包或者是吃水煮鸡蛋一个。中午的时候可以吃一些燕麦片，或者是多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，晚上的时候也要减少主食的摄入，减肥期间也要多做身体的锻炼，这样可以燃烧身体内的脂肪。

[回答] 减小腹的脂肪可以经常的转呼啦圈或者是做个仰卧起坐，但是在运动的时候，要坚持一天两天是没有什么作用的。同时要减少一些高胆固醇高油脂的摄入量，要避免饭后长期久坐，以免导致脂肪堆积，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些过于甜的食物。

[回答] 不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。

[回答] 可以通过针对大腿肥肉专项的训练来进行减脂。平时可以通过深蹲、慢跑、爬楼梯、蛙泳、跳绳等方式加速大腿肌肉的收缩，从而使大腿部位的脂肪7:1转变成肌肉，达到减脂的效果。

[回答] 其实没有什么很好的快速减脂肪的方法，短时间内脂肪迅速减少会导致内分泌失调，对于的身体健康是不利的，所以是要慢慢的来，可以控己的饮食，然后积极的做运动，只要荤素搭配都是可以很好的帮助减脂肪的。