手扭伤肿可以在医生医嘱下擦活血止疼的药来缓解疼痛，也可选择用冷敷的方法来止痛，冷敷过后的一天，可以选择用热敷来促进血液循环，也可达到消肿的作用。平时多做按摩，如果肿胀严重则需要到医院拍片检查，以免骨头受损而耽误了最佳的治疗时间。