[回答] 卵泡发育不好，对女性的生育会造成不良影响。为了提高卵子的质量，女性要注意，多参加一些体育锻炼，比如慢跑、柔软的体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子的质量，要避免过度的劳累，调整情绪避免压力过大，否则体内会大量的产生焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。

[回答] 卵子不好可以在医生的指导下口服调理内分泌的药物来使卵子的质量提高。可能是因为内分泌紊乱或者是营养不良的原因导致的，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能使身体快点恢复健康，给自己太大的心理压力，如果情绪过度紧张，也会影响卵子的质量。

[回答] 需要到医院进行具体的检查，明确病因后在医生指导下合理治疗。如果内分泌失调，可以服用激素类药物进行调理，同时需要定期B超检查，看看卵泡的恢复情况。

[回答] 晚上要养成吃饭的习惯，但不能吃的太饱，睡前不要吃让大脑兴奋的食物，晚餐要以清淡的食物为主，不要吃太过于油腻的食物。睡眠不好的人侧着身子睡，更加能够保持呼吸顺畅，更容易保证良好的睡眠。

[回答] 现代社会节奏特别快，压力又大，导致睡眠不好的人是非常的多见。可以通过以下的方法尝试调理。比如在白天多从事体育运动，加强锻炼对于改善睡眠有重要的作用，在饮食方面尽量不要吃兴奋性的东西，如喝浓茶、咖啡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃些芝麻、花生这类有利于安神的东西。

[回答] 睡眠质量不好，可能是精神压力大，经常熬夜导致的生物钟紊乱，或者是神经衰弱的原因，更年期，睡前服用兴奋的药物也可以导致睡眠障碍，注意作息生活规律，睡前不剧烈运动，不喝浓茶，咖啡等影响睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷维素，安神补脑液调理睡眠，长期严重的失眠可以服用安定片等镇静的药物治疗。

[回答] 卵子质量不好可以通过补充雌激素的方法来进行改善，可以多吃大豆等食物，因为这类食物里面含有的激素比较多，能够起到调理激素和内分泌的作用。卵子质量不好，可能是由于激素水平出现了异常的原因，还有可能是因为内分泌失调引起的，也可以到医院做一下全面的检查，然后再配合医生进行治疗。

[回答] 卵子质量不好的原因有很多种，先天性的因素、生殖器官疾病的因素还有就是营养不足等因素导致的。要对不同的原因来进行针对性的治疗和改善，这样才能让卵子质量得到非常好的保养效果。如果是不能够改善卵子的质量，那么很可能是会引发不孕的情况。

[回答] 随着一部分人生活方式的转变，卵子的质量会受到一定程度的影响，卵子质量不好就会大大降低受孕的几率。所以卵子质量不好，对女性的生育有非常大的影响。而流产手术疾病都会影响到卵子的质量，另外年龄、生活方式也是会对卵子的质量造成一定的影响。

[回答] 睡眠质量不好可以通过睡前多做一些小运动来缓解，如跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以。晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。晚上可以泡泡热水脚。