[回答] 减背上的肉，全身减肥运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦背的目的。背部按摩、针灸、拍打、刮痧等以促进背部血液循环，加速新陈代谢，达到减背上肉的效果。

[回答] 后背肉太厚可以爬行瘦背，爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。每日扩胸，扩胸运动可以有效运动到肩膀与后背这两个部位。哑铃瘦背，手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。划桨运动，模仿划桨的动作，注意调整动作的频率，感受到整个肩膀和背部用力，做完划桨练习后，再来些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。

[回答] 臀部脂肪较多，是局部肥胖。需要增加运动量来减肥，最好的运动是跑步机、游泳、骑自行车和高抬腿跑步来减少臀部脂肪。其中，跑步机、游泳、跑步等运动量都比较大，通常持续运动半小时以上才能减肥。运动量相对较少。如果采用这种方法，需要连续锻炼一个多小时，但骑车人对膝关节有一定的保护作用。

[回答] 减后脑勺的肉就应该坚持运动减肥，如果病情严重，就可以考虑手术治疗。所以堆肉应该属于异常增生，就可以去医院外科进行一下挂诊。

[回答] 腋窝的肉没有一种方法是能有针对性的减肥效果，除非是使用抽脂的方法来进行治疗和改善，否则就需要采用全身减肥的方法，才能让腋窝的肉减下去。身体肥胖的时候不会针对某一个部位发生特别胖的情况。所以减肥的时候也是需要全身减肥才能有效。

[回答] 减脖子上的肉，可以用按摩法，对脖子进行按摩，可以促进血液循环和药颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样的脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。其次还要用合适的枕头。

[回答] 肚子两旁的肉应该通过锻炼去减掉，可以平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。

[回答] 多运动，可以去一些健身房，也可以去一些专业的按摩店，让美容师给按摩，并且瘦大腿内侧的赘肉，还可以进行针灸减肥大腿内侧的赘肉，这些方法都是可以有效的瘦大腿内侧的赘肉，而且一定要多动少坐。

[回答] 加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。

[回答] 可以用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果立竿见影，通常5天就能看到疗效。