[回答] 常吃的肉类食物，含有蛋白质比较高。也是我们常说的优质蛋白，很容易被人体吸收。还有鱼类、海鲜等都富含蛋白质，除此之外，豆类制品富含植物蛋白，比如大豆、豆浆、豆腐、腐竹等也含有较高的植物蛋白，可以依照情况选择。

[回答] 蛋白质是人体的主要构成物质，只要参与体内各种代谢过程，保证机体的生长发育，繁殖，遗传并供给能量。常见蛋白质食物有黑豆，黄豆，绿茶，紫菜，蚕豆，绿豆，红小豆，鹌鹑，香菇，牛肉，兔肉，豇豆，鸡肉，黑芝麻，扁豆，羊肉，鳝鱼，鹅肉，羊肝，甲鱼，黄花鱼，带鱼，鲤鱼，莲子，鲫鱼，鱿鱼，狗肉，海虾，草鱼，鸽肉，鸭肉等。

[回答] 鸡蛋，牛奶，豆腐，豆浆，牛羊肉，鱼肉，大虾，羊肝，甲鱼，黄花鱼，带鱼，鲤鱼，莲子，鲫鱼，鱿鱼，狗肉，海虾，草鱼，鸽肉，鸭肉。

[回答] 一个鸡蛋清含有13g左右的蛋白质，鸡蛋清主要属于鸡蛋中的一部分。鸡蛋本身属于营养价值非常高的一种食物，里面含有大量的蛋白质、卵磷脂还有一定的钙离子。但是不可以直接喝生的鸡蛋清。

[回答] 含蛋白质比较丰富的食物主要是牛奶、大豆及其豆制品、瘦猪肉，牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等等，但是在怀孕期间还要注意均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养元素的摄入。

[回答] 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓、长肌肉的功效，且性平味甘，归肺、肝、肾三经，因而其补益肝肾的效果较强。如果患者是由于肝肾不足，肝肾阴虚所导致的脱发，则吃黑芝麻具有一定的防脱发的作用，可以每天吃一点黑芝麻粉。但是如果患者是由于某些其他因素，比如湿热积聚或者血热所导致的脱发，吃黑芝麻治疗脱发的效果其实并不强。

[回答] 黑芝麻是可以补肾的，黑芝麻性比较平，具有滋补肝肾、益血、润肠通便、通乳等一系列功效，在临床上可以通过每天少量吃黑芝麻，对于肾经进行很好的调养，包括改善人体肾亏所出现的症状出现的头发、胡须过早发白以及周身乏力、腰膝酸软，特别是男性的性功能下降明显可以通过黑芝麻来进行调治。

[回答] 银耳中不含有雌激素，而它具有美容养颜等功效，只是因为它当中有黄酮类物质，而银耳中含有各种矿物质及蛋白质或者是维生素D，它可以防止体内钙质的流失。而银耳也不能多喝，可以隔断时间喝，这样对身体会有益处。

[回答] 黑芝麻糊是补肾的，中医认为五色入五脏，而黑色的食物是入肾脏的，所以具有补肾的功效，黑豆、黑木耳也都能起到补肾的作用，情况严重的还可以根据肾阴虚和肾阳虚的不同，选择中成药物来进行调理。

[回答] 母乳含有DHA。母乳含有丰富的DHA，若宝宝喝母乳，就不用额外补充DHA了。母乳不仅是靠妈妈的饮食，其本身很多的元素都含在内，最关键的就是妈妈自己的饮食要注意营养均衡，还有就是做好属于过奶的喂奶工作。