[回答] 蹦床可以减肥。蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

[回答] 蹦床可以缓舒心情，释放压力，可以降血脂，有助于改善睡眠质量，可以燃烧脂肪，促进新陈代谢。蹦床的坏处是蹦床面积小，存在安全隐患。

[回答] 蹦蹦床对于减肥来说效果不怎么样，要想减肥最好的方法就是进行锻炼，比如慢跑或者游泳，在平时的饮食中要注意多食用一些水果和蔬菜，避免吃油性特别大的食物，饭后可以出去散散步，也可以在家练练瑜伽，一定要控制自己的饮食，每餐不可吃得过饱。

[回答] 健身也是可以达到一定减肥效果的，健身不仅能够减肥，而且还可以起到塑造体型的作用。减肥不仅需要通过做一些有氧运动，而且在平时要注意适当的控制一下饮食，不要吃一些过于油炸的食物，同时还要避免食用一些太甜的食物，都会容易导致脂肪的堆积。

[回答] 产后的三个月之后再开始健身减肥。剖腹产对身体伤害比较大，所以需要很长的时间来恢复。三个月后可以进行一些轻柔的健身运动，剖腹产后应该避免仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做简单的健身操，过早的参加大运动量的运动，适得其反。

[回答] 哺乳期一般是可以健身减肥的，但是最好是在产后三个月左右再进行健身减肥，并且在减肥的时候也不可以选择节食减肥，很有可能会影响到宝宝的生长发育。在哺乳期间最好是多吃一些优质蛋白的食物以及高营养的食物，才可以促进乳汁的分泌，而且还能增加乳汁的质量。

[回答] 每天跑步会减肥。每天要坚持20分钟以上的时间，才能够消耗体内一定的热量，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些太辣太咸太油腻以及生冷的食物，要合理的参加一些户外的运动，晚餐不要吃得太饱。

[回答] 健身减肥，坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练，使脂肪转化为肌肉，使体内脂肪的含量下降，肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间，要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，补充优质的蛋白质，保持充足的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度，增强力量，也可以强健体魄，对身体具有很多益处。

[回答] 至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

[回答] 仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物，还是豆制品，都可以在体内转化，形成脂肪，在体内蓄积，出现肥胖的情况。