[回答] 如果不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的无力等症状比较轻微的时候，可以适当尝试进行慢跑，尽量慢跑的时间在5分钟左右即可。还有在跑步的时候注意跑步的姿势，避免因为姿势的不正确或者由于运动量过大，导致症状加重。如果现在处于急性期，疼痛或者下肢的麻木、无力严重的时候，不可以进行跑步的锻炼，要严格的卧床休息三周以上。

[回答] 扁平足是可以跑步的，扁平足一般在长时间久站或者是长时间行走之后，足部的地方可能会出现不舒服或者是疼痛，在休息之后就会减轻，可能会出现骨性关节炎。一般会发生在儿童或者是青壮年的身上，如果是先天性的因素，在10岁之后就会出现症状。

[回答] 骨关节炎不可以跑步，骨性关节炎是一种慢性劳损性疾病的，关节软骨摩擦掉了，骨质外露，需要多休息，尤其不能跑步，增加负重的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式，没有特殊情况应当鼓励多走路，除非是严重的髋、膝、踝关节疾病、关节不稳的患者。

[回答] 患了冠心病的病，不要去跑步锻炼了，以免发生意外，现在的患者的情况就是要积极的在医院接受正规的手术治疗，还要听从医生的做好调理，不要做激烈的运动。

[回答] 您现在在月经期，所以建议你要注意生活上的护理，包括卫生饮食活动等，一般情况下，月经来临第一天考虑需要注意多休息，不要过多运动，建议不要跑800米，建议注意不吃辛辣刺激的食物的。

[回答] 早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般不要起太早，在5点半6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。

[回答] 有肝病早上跑步慢跑有可能会影响到乙肝，这段时间不要做剧烈的运动，适当的锻炼一下是没有什么问题的。有肝病的患者可以适当的口服一些保护肝脏的药物来进行治疗。同时这段时间饮食上多吃一些柔和性容易消化的食物，尽量不要吃特别油腻的食物。

[回答] 不建议你在月经期的第一天就进行长时间的重体力活动的，建议注意休息，在月经期间应注意不宜有性生活，不适宜吃太咸，不适宜喝浓茶、咖啡，不宜吃生冷的食物，不宜采取坐浴、盆浴，不宜穿紧身衣裤。

[回答] 乙肝病人是可以吃竹笋的。竹笋并不会对病人造成什么伤害，因为这种疾病是血液异常造成的，跟食物没有什么关系，因此不用过于担心是否不能食用竹笋，放松心情，不要担心，乙肝病人是可以吃竹笋的。

[回答] 乙肝小三阳病人喝酒这个会加重肝细胞受损不利于身体抗病毒，甚至会迅速发展到酒精性肝炎，出现病毒反弹都是有可能的，所以乙肝病毒感染者，不要饮酒，不要熬夜。乙肝病毒感染小三阳病人要按时复查，病毒10的4次方肝功能或者B超出现异常应该及时进行抗病毒治疗。