[回答] 腰椎增生可以做慢跑，行走，游泳等运动来锻炼，要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重。

[回答] 腰椎增生可以通过慢跑快走的方式来进行锻炼，避免幅度太强，以免造成局部的疼痛肿胀的情况发生。腰椎增生属于一种腰部退行性病变，可以结合针灸按摩理疗的方式来进行治疗，也可以通过使用一些活血化瘀消炎止痛的药物来进行改善，一定要注意劳逸结合。

[回答] 可以进行腰背肌的训练，通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定，减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，如果是腰椎滑脱，具体的锻炼方法到专科医院请专科医生及康复医生指导进行，不要盲目锻炼。

[回答] 膝盖增生锻炼的方法可以用骑自行车或游泳等方式进行体育锻炼，这些方式对于膝盖的磨损比较小，可以延缓病情的。不可以进行过度磨损膝关节的体育锻炼的。比如说跑步，快走和长距离的爬山，如果长时间进行这些活动对于膝关节的磨损会更加严重，也会加快骨性关节炎发展。

[回答] 前列腺增生与锻炼无较大的关系，并不会促进或阻止增生。锻炼可增强膀胱收缩率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以尝试缓慢的跑步、散步、打太极拳、游泳、打乒乓球等。

[回答] 锻炼腰椎一般情况下可以做飞燕动作或者是游泳，也可以深蹲，还有桥式运动和弓步深蹲还有平板支撑以及传统的康复锻炼。同时这段时间也可以适当的口服一些活血止痛的药物来进行治疗。晚上睡觉的时候一定要睡硬板床，这样对腰椎也有一定的好处，这段时间一定要注意保暖，尽量的不要着凉，如果着凉的话可能会导致其他的并发症。

[回答] 腰椎关节确定不稳定，不能做剧烈运动，突然改变体位这些要避免，要轻松的运动。在锻炼的时候可以做一些小燕飞运动，或者是五点支撑，以及三点支撑来锻炼。

[回答] 膝盖骨增生尽量避免做大运动量的锻练，比如说跑步、跳高、跳远等，坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，不负重做下蹲和起立运动。

[回答] 小飞燕试验，五点支撑试验等。主要是加强腰背肌肉，筋膜，韧带等组织的功能锻炼。腰肌力量增强后会延缓腰部退行性病变的发生，减少腰椎骨质增生。如果增生发生在椎体前侧，棘突及横突处，不需要治疗。

[回答] 腰椎骨质增生的情况发生之后，锻炼要注意方式方法。首先是不能做深蹲等腰部负重太大的方式，可以采用罗马凳等方法来对腰部进行锻炼，这样能够增加腰肌的承受能力，对于改善腰部的一些疼痛问题是能有不错的效果。在生活中要避免久坐和久站。