[回答] 扎马步对瘦腿有作用，能够紧实腿部的肌肉，达到瘦腿的效果，想要瘦腿可以经常骑单车或者跑步，能够促进腿部的血液循环，燃烧腿部的脂肪，每天拍打腿部和按摩腿部也能够达到瘦腿的作用，不能经常翘二郎腿和久坐容易引起腿部肌肉堆积，造成肥胖。

[回答] 扎马步是可以瘦腿的。因为扎马步时主要是小腿、大腿支撑着整个身体的重量，腿部的各块肌肉都能得到充分的锻炼，可以增加腿部的力量和耐力。同时扎马步也消耗很多能量，可以有效减掉腿部多余的脂肪。扎马步一天需要扎20分钟以上，才能起到锻炼的作用，坚持扎马步一个月，就可以看到腿部瘦一点的成果。

[回答] 扎马步是可以瘦腿的。因为扎马步时主要是小腿、大腿支撑着整个身体的重量，腿部的各块肌肉都能得到充分的锻炼，可以增加腿部的力量和耐力。同时扎马步也消耗很多能量，可以有效减掉腿部多余的脂肪。扎马步一天需要扎20分钟以上，才能起到锻炼的作用，坚持扎马步一个月，就可以看到腿部瘦一点的成果。

[回答] 通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。过扎马步可以锻炼人体的平衡感，延缓小脑的衰老。

[回答] 刮痧瘦腿是可以的，刮痧瘦腿是通过刮痧，刺激脉络，起到疏通经络和清热解毒的作用，然后达到刮痧瘦腿的功效，还要配合运动达到紧致的效果。

[回答] 腿部刮痧是通过刮痧腿部多余的脂肪和毒素，使其通过毛孔排出体外，以达到瘦腿的目的。应该从膝盖骨往下刮，每次都是一个方向，不能来回刮，如果患有下肢静脉曲张或水肿，应该从下往上刮，以改善血液循环。

[回答] 快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

[回答] 跑步可以瘦腿，跑步能够促进腿部脂肪的燃烧达到瘦腿的作用，但是需要长期坚持才能有很好的效果，每天运动在30分钟以上才能够起到燃烧脂肪的作用。骑动感单车也能够起到瘦腿的作用，不要经常久坐不利于瘦腿，饮食上面不要吃脂肪含量比较高的食物。

[回答] 跑步能不能瘦腿，主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步、有氧运动，是可以消除肌肉的，可以让腿变细，所以跑马拉松的人运动以后，需要补充大量的蛋白，补充能量。

[回答] 游泳是可以瘦腿的，主要是游泳可以促进肠胃的消化，可以锻炼到手脚的肌肉，加速手脚脂肪的代谢，从而起到瘦腿的效果，而且游泳有很多的好处，可以锻炼肺部的呼吸，调整肺活量以及提高身体抵抗力等，是一种比较健康的运动方法，所以在夏天的时候，大家可以适当的参与游泳。