[回答] 瘦下半身可以通过适量的运动，可以通过下蹲以及仰卧起坐，俯卧撑等方式来进行减肥，只有合理的做一些运动才能够燃烧体内的脂肪。同时要在饮食上也要控制饮食的总热量，避免长时间的久坐久蹲，以免导致局部的血液不循环，导致脂肪的堆积，引起肥胖。

[回答] 一般都是由于天生形成的，还有一种原因就是在生活中的不合理饮食造成的下身的肥胖，一般最常见的就是微胖的人，另外上身瘦下身胖也是由于自身体质形成的，在生活中不用刻意减肥。如果想改善上身偏瘦下身偏胖，那么是需要通过长期的锻炼来进行缓解的，平时可以选择原地高抬腿，上下蹲，仰卧起坐，这些对瘦腿都是比较有作用的。

[回答] 动感单车，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常30分钟能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。

[回答] 下半身肥胖的减肥机理主要是，通过下半身的肌肉运动消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖主要是由于长时间的久坐，坐姿不良，衣服太紧导致血液循环差，长时间的站立，暴饮暴食，饮食中热量过高，雌激素分泌过多，缺乏运动等因素造成的。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动、有氧运动、伸展拉伸运动等，如：慢跑、仰卧抬腿、侧卧抬腿、腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。

[回答] 女生下半身冰凉是气血虚的表现，由于气血不足，无法温暖身体，所以感觉寒冷。可以用中药或者饮食上来调理。可以多加强营养，清淡温热饮食。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养。

[回答] 下半身肥胖可以通过运动的方法来减肥，比如仰卧起坐、打乒乓球、跑步和跳绳等运动，还可以经常遛公园，不要老是待在家中，肥胖通常是由于饮食方面不注意或者是缺乏运动造成的，另外还可以针对这个部位做减肥操，通常会起到不错的效果，一定要坚持下去。

[回答] 下半身减肥可以通过跑步，燃烧脂肪达到减肥效果。如果在工作中长期坐着，很可能会使下半身出现肥胖的症状，每天早上空腹跑步，燃烧体内的脂肪，长期坚持才能有很好的效果，同时饮食上也不要吃的太多，适当的吃青菜或者水果，可以提高身体所需要的维生素，也能减少饥饿感。

[回答] 下半身减肥的方法可以通过饮食上的调节或者是结合一些有氧运动进行缓解。在日常生活中一定要多加强下半身的力量锻炼，这样可以减少局部脂肪的形成，在平时生活中一定要避免吃的太饱，饮食上应多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于人体的吸收和消化。