[回答] 补钙比较好的食物是奶类。像牛奶及牛奶制品为含的钙都比较多，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。

[回答] 孕妇补钙的食物有多种豆制品，多种奶制品，虾皮，鱼，骨头汤等，怀孕期间不能吃海鲜海产品，要多晒太阳，多吃含维生素多的食物，帮助钙质吸收。在怀孕四个月以上，还需要适当外源补充钙剂，避免导致产后胎儿缺钙。

[回答] 女性在怀孕期间由于胎儿骨骼发育所需要的钙来源于母体，所需要补充钙量很大孕妇补钙首先要从日常饮食中获取，在乳类或乳制品方面，要多饮用牛奶，酸奶，在豆类或豆制品方面可以多吃些黄豆，豆腐，还可以吃些虾皮，牛肉，羊肉。

[回答] 多种豆制品，多种奶制品，虾皮，鱼，骨头汤等，但怀孕期间不能吃海鲜海产品，同时多晒太阳，多吃含维生素d多的食物，助钙质吸收。

[回答] 钙是孩子骨骼成长的关键元素，随着年龄增长，骨量流失加速，更需要补充钙营养，儿童缺钙会身高矮小，老年人缺钙会出现骨质疏松，腰腿疼痛。平时可以多吃一些瘦肉，补钙效果不错。日常生活中含钙量高的食品包括虾皮，紫菜，豆腐，油菜，豆制品，牛奶等。但是补钙的同时还要补充维生素d，适当的运动以及晒太阳，这样才能让钙质在体内沉积下来，才能够真正达到补钙的目的。

[回答] 补钙的食物，可以多吃一些新鲜水果蔬菜或者是多吃一些黑木耳，多吃些牛奶，或者羊肉，鸡肉鸡蛋之类。多吃些花生，核桃，紫菜海带之类起到补钙的效果。如果缺钙比较严重的话，适当的吃一些钙片，或者是补充一些高蛋白的食物，适合孩子使用。

[回答] 补钙的食物主要有鸡蛋，牛奶，海带，虾皮以及动物的内脏。平时在饮食上可以让孩子多吃一些含钙量高的食物，有利于孩子骨骼和身体的生长发育，要多让孩子到户外活动一下，晒一下太阳，有利于钙质的吸收，每天要让孩子保证充足睡眠，不可以长时间熬夜。

[回答] 儿童补钙可以吃一些复方碳酸钙类的药物，也要同时服用一些维生素d，这些药物可以促进钙的吸收儿童补钙。可以吃的食物有奶制品，豆制品。这些食物可以帮助补充钙质，生活中也要注意其他营养元素的补充，需要做到营养均衡，也要多锻炼身体。

[回答] 补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

[回答] 可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，还有各种应季的水果，像秋葵，菜心，菜花，雪梨，苹果，香蕉，猕猴桃，百香果，牛油果这些。同时像一些肉类也要多吃，比如牛肉，猪肉，鱼肉，鸭肉，同时平常还可以多点晒太阳，可以促进维生素的生成，也有利于补钙的。