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吃什么补钙补钙的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
补钙比较好的食物是奶类。像牛奶及牛奶制品为含的钙都比较多，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。
补钙的食物有哪些？
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
补钙的食物，可以多吃一些新鲜水果蔬菜或者是多吃一些黑木耳，多吃些牛奶，或者羊肉，鸡肉鸡蛋之类。多吃些花生，核桃，紫菜海带之类起到补钙的效果。如果缺钙比较严重的话，适当的吃一些钙片，或者是补充一些高蛋白的食物，适合孩子使用。
补钙的食物有哪些？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
补钙的食物主要有鸡蛋，牛奶，海带，虾皮以及动物的内脏。平时在饮食上可以让孩子多吃一些含钙量高的食物，有利于孩子骨骼和身体的生长发育，要多让孩子到户外活动一下，晒一下太阳，有利于钙质的吸收，每天要让孩子保证充足睡眠，不可以长时间熬夜。
补钙有哪些食物
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，还有各种应季的水果，像秋葵，菜心，菜花，雪梨，苹果，香蕉，猕猴桃，百香果，牛油果这些。同时像一些肉类也要多吃，比如牛肉，猪肉，鱼肉，鸭肉，同时平常还可以多点晒太阳，可以促进维生素的生成，也有利于补钙的。
宝宝补钙的食物有哪些食物
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
补钙多吃含钙量高的食物，比如乳制品，豆制品，鸡蛋，瘦肉，牛肉，虾，虾皮，绿叶蔬菜，平时多带宝宝到户外运动多晒晒太阳也可以帮助补钙的，吃含钙量比较多的食物的同时，还可以在补充点维生素d来帮助钙的吸收。
补钙补锌的食物有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见，如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。
小孩补钙的食物有哪些
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
三甲
[回答]
小孩补钙需要多吃含钙丰富的食物，比如、奶制品，包括牛奶，羊奶以及奶粉，奶酪，酸奶等。因为奶类中含钙量比较高，是天然钙质的最好来源。根据孩子的年龄不同，每天需要钙的量也是不一样的，孩子的年龄越大，对钙的需求量也越高。
补锌补钙的食物有哪些？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
补锌补钙的食物有很多，例如大豆及大豆制品、花生、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶、骨头汤等，都含有丰富的锌和钙。平时可以多吃一些这类的食物和蔬菜水果。也可以多晒晒太阳、加强体育锻炼，要注意早餐的营养搭配，可以促进生长发育。
孕妇补钙的食物有哪些
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
孕妇补钙的食物有多种豆制品，多种奶制品，虾皮，鱼，骨头汤等，怀孕期间不能吃海鲜海产品，要多晒太阳，多吃含维生素多的食物，帮助钙质吸收。在怀孕四个月以上，还需要适当外源补充钙剂，避免导致产后胎儿缺钙。
补钙最好的食物有哪些？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
海产品。比如虾皮、海带。海产品中含有的以钙质为代表的矿物质比较丰富，能够起到补钙的效果。奶类及奶制品比如牛奶，因为奶当中的钙含量比较丰富，并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率，所以是良好的补钙的食物。
已经到底了