[回答] 踏步机减肥有用，踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。塑造完美的下半身曲线，进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方。如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

[回答] 踏步机减肥主要瘦腿部，臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用，踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时，抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部。

[回答] 跑步机锻炼是否损伤膝盖，主要是看锻炼的程度，另外就是有无体重明显的超重，对于标准体重的人群，每天跑步时间不长，那么有助于身体健康，对膝关节也没有明显的损伤，但是如果是身体本身就已经明显的超重，然后每天运动负荷又比较多，那么可能引起膝关节的损伤。

[回答] 踏步机锻炼以减肥为目的的话有脚步交替用力踩的技巧。锻炼前后需要做好按摩。有效的按摩是为了帮助肌肉更好的进入运动状态，而运动锻炼之后按摩可以消除肌肉疲劳感。手臂也跟着摆动，这有助于锻炼。

[回答] 睡觉减肥是没有什么作用，一定要每天保持充足睡眠，也不要睡的时间太长，睡的时间太长可能会导致反弹的效果。也不要使用药物，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。

[回答] 动感单车只是有氧运动的一种，而所有有氧运动对减脂的辅助程度的决定因素就是平均心率，所以说白了如果真的想做有氧来减脂，那么根据自己的需求选择合适的心率范围，再从这个心率范围再来选择这个心率范围的运动。动感单车可以说是中到高心率范围的有氧运动，没什么特殊效果，只是商业宣传的好而已。

[回答] 骑行减肥效果一般是很好的，如果身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为平时运动量过少的原因，还有可能是因为摄入了过多的热量所引起的。在减肥的时候平时可以多做一些有氧的运动锻炼，比如骑车或者慢跑以及游泳等等，而且还要控制饮食。

[回答] 长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的，跑步锻炼不但能够很好地健身减肥，还能提高心肺功能。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，这个时候继续运动就需囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的。

[回答] 针灸减肥效果还是可以的。首先它能帮调理胃肠功能。由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。还能改善机体新陈代谢。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。改善内分泌系统功能。

[回答] 跳绳是一种最佳的减肥运动，跳绳是一种有氧运动，能够消化体内的脂肪，使肌肉变的富有弹性，同时还能使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。每次不要跳的太多，每组60-100跳，每日2-3次。这种方法简单、有趣，老少皆宜。同时注意控制饮食，饭后太饱不宜此运动。太胖者不适合，以免导致关节变形。