[回答] 清理肠道，有以下几种方法，清晨喝水，起床后喝两杯水，不但可以补充夜晚流失的水分，而且还可以刺激肠胃，要少喝含糖的饮料，糖水喝多了会造成加快肠道老化。增加体育锻炼，增强肠胃蠕动能力，促进排便，运动和喝水结合起来效果更好。多吃富含纤维的食物，如白菜，芹菜，韭菜等，可吸收水分使粪便更容易通过肠道。

[回答] 少吃富含脂肪和油腻的食物，多吃富含植物纤维和维生素的绿叶菜。肠油是由于过多脂肪堆积在肠道表面而形成的脂肪团。人体中的脂肪只存在于皮下、内脏、大脑神经系统和血液中。

[回答] 可以吃一些通便的药物，也可以通过食物来调节。如平时多吃点水果蔬菜，尽量避免吃刺激的，不要喝酒，如果还是大便不通畅，可以适当的服用排毒养颜胶囊，帮助通便清热解毒。

[回答] 芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效。酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以调理肠道的菌群，帮助清理肠道。洋葱、西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素，有清理肠道的功效。

[回答] 在家清理肠道的方法是在早上起床后空腹喝一杯温开水，因为空腹喝水可以起到清除宿便的效果，而且还可以有效的缓解便秘。并且平时一定要保持规律的生活作息，而且还要养成良好的排便习惯，才可以有效的避免肠道内毒素的堆积，并且还可以预防便秘。

[回答] 肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常与否直接影响着人们健康与寿命。清理肠道垃圾:养成多喝水的习惯、注意膳食结构的平衡合理、适当锻炼、每天定时排便，坚持做腹部按摩也可助肠道垃圾排出。

[回答] 清理肠道的水果还是比较多的，这种情况可以多补充一些香蕉，猕猴桃等食物是比较好的，同时可以起到润肠通便的作用，日常生活当中一定要大量补充水分，对身体是有好的帮助的。其次在生活当中一定要避免吃一些辣椒，大蒜等食物，防止刺激到肠胃。其次一定要多补充一些膳食纤维高的食物，如果比较严重的情况下，可以通过益生菌来进行调理。

[回答] 可以吃洋葱，全谷食物，十字花科蔬菜，大蒜，豆类，或者早晨一杯冷开水，饭后吃梨，还可以喝西梅汁，魔芋+蜂蜜，海带、黑木耳等菌藻类食物这些都可以，肠胃如果觉得经常很胀痛或者是有便秘的情况，多吃一些蔬菜和粗粮，才能让肠胃更好。

[回答] 首先多吃粗粮。红薯中的膳食纤维和果胶类成分有助于促进肠蠕动，能排出体内的毒素垃圾，从而可以起到清理肠道的作用。按揉腹部。通过对腹部的直接刺激，可以改善胃肠功能，有助于粪便的排出。

[回答] 清理肠道的食物有很多。在日常生活中一定要多喝水，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些荞麦，青菜，红薯，这些食物都可以清理肠道，那饮食方面最好不要吃一些刺激性，或者是辛辣的食物，平时也可以适当的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促进肠道蠕动，还可以缓解便秘。