便秘的患者平时可以多吃苹果、香蕉、榴莲、橙子、猕猴桃、火龙果、菠菜、青菜、芹菜、南瓜、土豆等新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化吸收帮助，尽快肠道排便。如果便秘比较严重，可以去医院进行检查，在医生的指导下使用一些助消化的药物进行治疗。