踝关节韧带损伤，又称为脚踝扭伤，是比较常见的一种关节韧带损伤。踝关节韧带损伤后常需要把脚踝固定在一个类似于站着的时候的位置，可以坐在凳子上，使受伤的脚悬在空中，用受伤的脚趾，练习写数字。也可以站在一个台阶上，脚跟悬空，两手放在髋部和向前伸直脚跟向下落，再慢慢的抬起脚跟，用脚趾站立，然后脚跟慢慢的下落，每组做十次到二十次，每天做两遍。