[回答] 原地跳会损伤膝关节，这种跳跃对膝关节是有一定的损伤的，只要涉及到膝关节大幅度的弯曲，伸直并且有着陆这种高负荷的动作，就会引起膝关节的相关的磨损或者损伤。

[回答] 经常进行原地跳可以达到减肥作用，能够让身体里面得到按摩，让健康情况变得更好，让体质有所增强，运动的水平也能提高，反复进行跳跃动作，运动的负荷变得很强，这样就能够让身体机能水平也有所提高，让协调能力变得更强，跳跃十分钟左右能够消耗100卡路里的热量，能够让臀部的脂肪，腹部脂肪，腰部脂肪减少。

[回答] 原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖，可能会引起关节炎或者韧带拉伤的情况，在跑步的时候一定要做好准备工作减少身体受伤。平时注意尽量不要做剧烈的运动适合做一些舒缓的运动减少对关节的伤害，一定要及时的补充钙质才能够增加骨骼密度，减少受伤的情况。

[回答] 原地跳的好处可以改善身体的血液循环，从而增加心脏的动力，有助于锻炼腿部肌肉，还可以使大脑和腿部的协调力更好。但在做原地跳动作时应采取正确姿势，而且每天需坚持才可取得效果，如果姿势不正确导致腿部有疼痛现象，应该停止以免造成损伤。

[回答] 慢跑的运动一般不伤害膝盖，并且还可以采取仰卧起坐的运动锻炼，还可以选择骑单车的运动锻炼，但是在运动锻炼之前，一定要做好热身的运动，才可以避免损伤的关节。如果膝盖经常会出现疼痛的情况，平时一定要注意膝盖部位的保暖，避免受凉。

[回答] 跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节造成伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，运动量对膝关节造成的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节造成残留性的损伤，适度的跑步锻炼不会对膝关节造成伤害。

[回答] 所有的运动都会对膝盖有一定的伤害，比如说行走和日常的一些行动都和膝盖有关联，平时爬楼梯也是一种很好的有氧运动，也可以使膝盖得到运动，平时的慢走和慢跑是不会对膝盖有太大的伤害，有些幅度大的运动会使膝盖用力过大，比如说深蹲，膝盖会用力比较大。

[回答] 椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。

[回答] 深蹲一般是不会伤害膝盖的，但是如果深蹲的动作比较剧烈，或者是没有做好热身运动的话，很有可能会伤害到膝盖。如果在之前膝盖受到过外伤的话，尽量不要做深蹲，否则很有可能会导致膝盖的部位受损，并且平时还要注意膝盖部位的保暖，尽量不要做剧烈运动。

[回答] 好处蹦床是一项非常好的有氧运动，可以促进血液循环，提高人体免疫力。锻炼四肢，增强肌肉力量。促进神经系统发育。蹦床运动是一项非常解压的运动。坏处振荡可能会对尚未发育完善的内部器官造成损伤，尤其对大脑不利。