[回答] 经常进行原地跳可以达到减肥作用，能够让身体里面得到按摩，让健康情况变得更好，让体质有所增强，运动的水平也能提高，反复进行跳跃动作，运动的负荷变得很强，这样就能够让身体机能水平也有所提高，让协调能力变得更强，跳跃十分钟左右能够消耗100卡路里的热量，能够让臀部的脂肪，腹部脂肪，腰部脂肪减少。

[回答] 原地跳是一种无氧运动，长期跳有助于减肥。可以增加弹跳力，还可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。原地跳总的来说效果还可以，但应持续20分钟-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。

[回答] 不受天气影响，容易坚持。消耗卡路里，燃烧脂肪，有减肥的作用。促进血液循环，增加血管弹性，增加冠状动脉血流量，减少心脑血管疾病的发生。

[回答] 原地跳会损伤膝关节，这种跳跃对膝关节是有一定的损伤的，只要涉及到膝关节大幅度的弯曲，伸直并且有着陆这种高负荷的动作，就会引起膝关节的相关的磨损或者损伤。

[回答] 原地全身抖动是没有什么好处的，反而它是一种疾病的表现，比如患有脑血管硬化或者是某一些神经肌肉病变等，都有可能导致全身抖动的。

[回答] 由于原地跑需要运动空间小，非常适合于没有好的周围环境，比如空气质量差，周边都为行车道等，但想锻炼健身的人在室内进行运动。原地跑能够锻炼大腿和小腿的肌肉，让腿型更纤细，有型。由于跑步过程中为有氧呼吸，可有效燃烧脂肪，对肥胖人群减肥效果显著。原地跑步建议急缓相结合，这样更有助于锻炼人的心肺功能，增强心功，增大肺活量。

[回答] 家用蹦床原地跳的运动，如果适当的运动对膝盖是不会有伤害的。患者日常生活中一定要适量的运动，不要过度的让自己疲劳，一般运动30分钟左右就可以。运动的时候一定不要跳得过快，可以有节奏的，慢慢的跳，防止对膝盖造成伤害。快走也是一项非常好的运动，也可以达到一个健身的效果。

[回答] 原地高抬腿，只要动作标准，按要求来练习是不会影响身体的，没有什么坏处。如果动作不标准或超过自己身体所能承受的极限，就会对肌肉、韧带造成损伤，甚至损伤到膝关节和髋关节。

[回答] 跳广场舞的好处可以起到减肥的功效，如果连续跳两个小时的话，可以消耗身体过多的热量，也可以把身体上多余的脂肪消除掉，而且它的坏处可能会出现腰间盘突出或者是出现关节疼痛，在跳广场舞的时候一定要注意劳逸结合，要劳逸结合。

[回答] 原地跑步很有可能会对膝盖造成很大的伤害，主要是由于局限在狭窄固定的空间，空气流通性比较差，含氧量也比较低，对呼吸系统非常不利。平时可以适当的做一些户外的有氧运动，可以通过慢跑打篮球，游泳，骑自行车，踢足球，打羽毛球等方式锻炼身体。