[回答] 适合糖尿病人吃的菜谱有可以清炒蔬菜或者是凉拌蔬菜，多吃一些豆制品的方式进入缓解。糖尿病患者需要做好饮食上的控制，避免吃一些胆固醇较高或者是含糖分较高的食物，这样都会使病情出现加重，糖尿病的发生是由于身体内的胰岛素出现了问题而导致的。

[回答] 使用家常菜，以新鲜的蔬菜为主，做法不要过于油腻，以清淡。感冒时经常食用家常菜，用洋葱炒土豆片，比较清淡，有杀菌、健脾和胃、增强免疫力作用。

[回答] 适合孕妇吃清淡菜谱是青菜以及菠菜和黄瓜等等，在怀孕期间通常女性的食欲是特别不好的，所以最好是吃一些清淡的食物，才可以有效的缓解孕吐的症状。在孕期一定要注意饮食合理搭配，尽量不要偏食，否则很有可能会影响到胎儿的生长发育，还有可能会导致胎儿出现巨大儿。

[回答] 高血压适合低盐低脂饮食。可以用洋葱炒肉，可以预防动脉硬化的产生。也可以做海带绿豆汤，有降压作用。早餐可以吃粥类，面包，蛋糕。粥类可以吃绿豆粥，枸杞粥，红枣粥，薏仁粥，胡萝卜粥等。菜类也可以做香菇苋菜，白菜丝拌紫菜，糖醋黄豆芽，芹菜土豆丝，芹菜香菇，西红柿大白菜，黄瓜腐竹炒木耳，凉拌三丝，菏泽瘦肉汤等。

[回答] 可以多吃一些肝脏，绿色蔬菜，比如猪肝，菠菜，胡萝卜，金针菇，黑豆等。怀孕前3个月营养摄入可以和正常人一样，怀孕3个月之后应该加强营养，饮食要丰富多样。孕前3个月孕期营养和正常饮食习惯保持一致就可以，4个月之后应该多摄入一些蛋白质多的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋等，孕期一定要定期产检，注意钙锌的补充，避免吃一些辛辣油腻刺激的食物。

[回答] 每天一到两杯鲜奶，面条煮烂些，水果除了香蕉外，都是可以吃的，适当吃瘦肉优质蛋白食物，补钙可以选择虾皮，把盐分淘掉，按以上选择自由组合就可以。

[回答] 胆结石病人的菜谱没有特定的蔬菜和菜谱，新鲜的蔬菜都可以吃的，比如说菠菜，黄瓜，西红柿，豆角等常规的蔬菜。但需要注意一下几个方面，避免辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物容易诱发胆囊炎。避免油腻的食物，因为油腻的食物容易诱发胆囊炎，也容易引起胆固醇结石。避免生冷的食物，因为容易诱发胃肠炎和胆囊炎。

[回答] 月经期间不要吃油炸食品，也别用凉水。早餐我觉得，一杯热牛奶，在配点爱吃的小点心，外加一个煮鸡蛋。中餐，多吃些蔬菜，在煲点汤。晚餐，也可以喝一些小米粥。

[回答] 月经期适当的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。运动时间不宜过长，运动量不宜过大。不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动。所以适合月经期的运动为慢跑、快走、瑜伽、体操球、乒乓球等轻柔的运动，一天半小时之内为宜。

[回答] 适合3岁宝宝吃的菜谱有豌豆炒虾仁，蔬菜小杂炒，猪肝丸子，肉末圆白菜等。在提高营养的同时还要注意给宝宝保暖，避免着凉而出现生病的现象，要给宝宝多喝温水，防止上火。